夏天上火了怎么食疗降火 夏天上火了饮食需要注意什么

易梦怡

易梦怡

2018-07-13 16:10

夏天上火了可以通过吃东西来降火治疗,上火期间也需要注意很多事情。今天图老师就来讲讲夏天上火了怎么食疗降火,夏天上火了饮食需要注意什么。

夏天上火了怎么食疗降火

莲子汤——口长水泡

食材:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

做法:

1.将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时

2.桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用;

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3.银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片;

4.将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)即可

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夏天上火了饮食需要注意什么

少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,去火气。苦寒不分家,可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6,对治疗上火引起的痘痘特别管用。

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夏天上火可以吃什么水果

草莓

草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

甘蔗

味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。

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