夏天上火了如何调理 夏天上火了饮食方面注意什么

易梦怡

易梦怡

2018-07-12 16:15

夏天上火了是一件很难受的事情,上火了后可以怎么调理呢?今天图老师就来讲讲夏天上火了如何调理,夏天上火了饮食方面注意什么。

夏天上火了如何调理

稳定情绪

除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。保证睡眠正常睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。

锻炼身体

身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身体不仅是强健身体的手段,也是和其他几环相互影响的。

夏天上火了如何调理 夏天上火了饮食方面注意什么.jpg

夏天上火了饮食方面注意什么

要多吃一些能够清热、利湿的食物。清热的食物宜在盛夏时吃,利湿的食物应在长夏时吃。如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiatianshanghuo/)

还要讲究喝水的学问。饮水莫待口渴时。大渴不宜过饮;睡前不宜多饮水;用餐时不宜喝水;晨起喝水有助健康,最好喝旷泉水。

夏天上火了如何调理 夏天上火了饮食方面注意什么.jpg

夏天上火了喝绿豆汤有用吗

夏天上火了喝绿豆汤是非常降火的,在这里推荐一款绿豆冬瓜汤来帮助你降火。

作用:清热消肿,祛暑解渴。

做法:冬瓜500克,绿豆150克。绿豆提前浸泡5小时,锅中加水,入绿豆先煮至半熟,再加入冬瓜,煮沸时调味,洒上葱花。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiatianshanghuo/)

夏天上火了如何调理 夏天上火了饮食方面注意什么.jpg

相关链接:

夏季易上火 吃什么会导致上火

夏天上火怎么办 夏天上火的原因是什么

夏天上火了怎么做好得快 夏天上火有什么症状

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

夏天上火了如何调理 夏天上火了饮食方面注意什么

夏天上火 夏天上火了如何调理 夏天上火了饮食方面注意什么
夏天上火了如何调理 夏天上火了饮食方面注意什么

夏天上火了怎么做好得快 夏天上火有什么症状

夏天上火 夏天上火有什么症状 夏天上火了怎么做好得快
夏天上火了怎么做好得快 夏天上火有什么症状

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

夏天上火怎么办 夏天上火的原因是什么

生活百科
夏天上火怎么办 夏天上火的原因是什么

夏天上火喝什么茶去火

生活百科
夏天上火喝什么茶去火

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

孕妇冬天上火了怎么办?

孕妇
孕妇冬天上火了怎么办?

冬天上火吃什么

上火吃什么好
冬天上火吃什么

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 胸部胀痛 胀痛 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

夏天上火了怎么做好得快 夏天上火有什么症状

夏天上火 夏天上火有什么症状 夏天上火了怎么做好得快
夏天上火了怎么做好得快 夏天上火有什么症状
下拉加载更多内容 ↓