年轻女性腰疼如何食补 年轻女性腰疼如何按摩

易梦怡

易梦怡

2018-07-11 19:40

现在腰疼已经是很多年轻女性都有的问题了,常年坐着不运动导致腰痛。今天图老师就来讲讲年轻女性腰疼如何食补,年轻女性腰疼如何按摩。

年轻女性腰疼如何食补

专家表示,女性腰痛者,要避免过多地食用性寒生冷之品,即使在夏天,也应如此,比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等,同时,根据“药食同源”的理论,平时生活中可选用一些食疗方。

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药,如六味地黄丸。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yaoteng/)

年轻女性腰疼如何食补 年轻女性腰疼如何按摩.jpg

年轻女性腰疼如何按摩

按命门穴:

站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。

揉肾俞穴:

体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

推腰部:

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yaoteng/)

站位,两脚分开如肩宽。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可相反方向推。

年轻女性腰疼如何食补 年轻女性腰疼如何按摩.jpg

女性腰疼可以爬山吗

腰疼不能爬山的,腰疼平时要多注意休息,腰疼在锻炼项目上也要选择运动量较少的。爬山会加重腰疼,由于持续站立、走路,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而加重腰痛。

年轻女性腰疼如何食补 年轻女性腰疼如何按摩.jpg

相关链接:

女性腰疼如何辩证

引起女性腰疼的疾病有哪些

女性腰痛预示着哪些妇科疾病? 女性腰疼的原因

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

年轻女性腰疼如何食补 年轻女性腰疼如何按摩

腰疼 年轻女性腰疼如何食补 年轻女性腰疼如何按摩
年轻女性腰疼如何食补 年轻女性腰疼如何按摩

年轻女性腰疼如何缓解 年轻女性腰疼可以按摩什么穴位

腰疼 年轻女性腰疼如何缓解 年轻女性腰疼可以按摩什么穴位
年轻女性腰疼如何缓解 年轻女性腰疼可以按摩什么穴位

导致贫血的原因是什么 贫血吃什么补血快

贫血 补血
导致贫血的原因是什么 贫血吃什么补血快

年轻女性腰疼怎么办 年轻女性腰疼的原因

腰疼 年轻女性腰疼怎么办 年轻女性腰疼的原因
年轻女性腰疼怎么办 年轻女性腰疼的原因

女性腰疼如何辩证

中医保健 中医养生 中草药
女性腰疼如何辩证

贫血和月经有关系吗 贫血会遗传吗

月经 贫血
贫血和月经有关系吗 贫血会遗传吗

产后腰疼如何缓解? 按摩食补有效缓解

后腰疼 按摩 腰疼 产后
产后腰疼如何缓解? 按摩食补有效缓解

年轻女性如何自我查体

盆腔淤血综合征
年轻女性如何自我查体

血气不足是贫血吗 贫血要补铁吗

血气不足 贫血 补铁
血气不足是贫血吗 贫血要补铁吗

年轻女性腰疼如何缓解 年轻女性腰疼可以按摩什么穴位

腰疼 年轻女性腰疼如何缓解 年轻女性腰疼可以按摩什么穴位
年轻女性腰疼如何缓解 年轻女性腰疼可以按摩什么穴位

年轻女性腰疼怎么办 年轻女性腰疼的原因

腰疼 年轻女性腰疼怎么办 年轻女性腰疼的原因
年轻女性腰疼怎么办 年轻女性腰疼的原因
下拉加载更多内容 ↓

热门问答