【图】瑜伽为什么要光脚瑜伽光脚的原因有哪些

瑜伽为什么要光脚

我们知道在练习瑜伽的过程中，都是在光脚的情况下完成的，这是因为光脚对于瑜伽的练习有很好的帮助。

在瑜伽练习的过程中，光脚的站立以及一系列的动作，有助于脚底穴道的按摩，可以对脚部皮肤的一个刺激作用，更好地进行呼吸作用;

因为脚底是全身筋络的汇聚处，光脚练习能更好的接触神经末梢，然后可以给一些神经的活动保持活性，促进血液的循环;

还有一个就是，光脚可以有防滑的作用，因为在瑜伽的练习中，有着很多高难度的动作，所以光脚可以更好地避免自己摔倒。

瑜伽练习前必须空腹

练习瑜伽之前最好是空腹进行，如果实在是没有吃东西，可以在瑜伽前半小时吃一点水果或者牛奶，而练完瑜伽半小时后最好在进食，这样才是瑜伽最健康的饮食方式。

瑜伽要在固定时间

瑜伽时间最好固定在同一时间来练习，这样它有助于像是生活中的一个的动作，不断地练习这样效果才会变好。

练瑜伽光脚有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并可调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。光脚对锻炼踝关节的柔软性也至关重要，经常赤脚行走能提高踝关节的柔软性，防止扁平足的发生。

一是做体式尤其是站立体式时容易滑倒，或是袜子和脚底的接触随着你的用力而偏离，甚至出现袜子跟拧到脚面的情况，很是滑稽二是对你身体的一种束缚，会阻碍你和外界的亲密交流，影响脚部的血液循环，对脚的感知能力也有阻碍，给你的瑜伽习练带来不便，所以练习时还是建议大家脱掉袜子，可以去体会从头到脚的疏通畅快。

瑜伽为什么要光脚

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