经常吃土豆有什么好处 土豆好吃做法大全

猫咪先生

猫咪先生

2018-05-17 13:03

土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。下面图老师就给大家整理的经常吃土豆有什么好处的相关内容,希望大家喜欢。

经常吃土豆有什么好处

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,,常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

土豆能调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

土豆

土豆好吃做法大全

一,红烧土豆

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tudou/)

食材:土豆两颗,葱一根,盐、酱油少许。

做法:

土豆去皮并且洗干净,将其切成块备用。

在锅里面加入适量的油,加入土豆翻炒几下,加入少许清水以及酱油。

过两分钟加入适量盐,等待汤汁收差不多,关掉火再闷上10分钟,加入少许葱花即可。

二,麻辣土豆

食材:土豆两颗,姜末、葱末、蒜末各适量,花椒粉、辣椒粉适量。

做法:

洗干净土豆,去皮切成块状,备用。

将切好的土豆块放入油锅里小炒出金黄色表皮。

加入所有的配料以及适量的盐一起翻炒几下。

搅拌均匀配料和土豆块,出锅即可。

三,排骨炖土豆

食材:排骨500克,土豆两颗,盐、冰糖、葱姜蒜适量,香料少许等。

做法:

排骨要先去掉血水并且清洗干净,土豆去皮洗干净,切块备用。

在热锅加入食用油,将排骨进行煎煮下,直到表白金黄即可。

继续在这个锅里面放入葱、姜等香料食材爆香,加入冰糖一起熬制。

放入刚才的排骨以及土豆一起快速翻炒。

加入适量的了解以及生抽等佐料,加入适量清水,烧开之后用慢火炖煮。

加入盐适量,直到炖煮土豆烂烂的感觉即可!

四,鸡肉炒土豆

食材:鸡半只,土豆三个,青椒和红椒各一个,其他配料适量。

做法:

鸡清洗下,切成小块,土豆去皮,切块。

在热锅里面爆香花椒,倒入鸡肉以及葱姜蒜再次爆香,倒入酱油、盐等佐料,闷煮16分钟。

放入切好的土豆块,炖煮土豆熟透。

将切好的青椒以及红椒一起放入,炒熟即可出锅。

五,拔丝土豆

食材:土豆,白糖各适量。

做法:

土豆还是先去皮,然后切小块。

在锅里面加入适量的食用油,将土豆炸成金黄色的,出锅备用。

重新起一个锅,将糖炒成汤状的样子,熬好糖稀之后加入土豆进行翻炒,全部有糖稀即可出锅。

土豆

土豆炖牛肉的做法

原料: 土豆切块,葱切断,姜切片,大蒜切片,青红椒切小丁。牛肉切块,冒好后用水洗净。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tudou/)

制 法

炒锅烧热,放油,葱姜蒜爆锅,放入牛肉,红辣椒翻炒,倒入适量白酒,少量李锦记豆豉酱,李锦记生抽和老抽,少量糖,少量醋,适量盐

翻炒均匀后,锅中加水,至少没过牛肉,烧开后挪入砂锅中炖。

牛肉不容易烂,一般最少需要炖1个小时以上。加入土豆。

土豆煮烂就可以出锅。出锅可以依个人口味放入香菜,小葱。

土豆

相关链接:土豆吃法  土豆如何做  土豆

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

经常吃土豆有什么好处 土豆好吃做法大全

土豆 吃土豆的好处 土豆好吃做法大全
经常吃土豆有什么好处 土豆好吃做法大全

经常吃红枣有什么好处?

红枣
经常吃红枣有什么好处?

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

土豆做法大全 吃土豆有什么好处

土豆 食谱 健康
土豆做法大全 吃土豆有什么好处

经常吃些杂粮有什么好处?

粗粮
经常吃些杂粮有什么好处?

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

经常吃黑芝麻有什么好处?

黑芝麻
经常吃黑芝麻有什么好处?

经常吃蜂蜜有什么样好处

蜂蜜 食物
经常吃蜂蜜有什么样好处

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 胸部胀痛 胀痛 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

蚊帐能洗吗 蚊帐怎么洗

蚊帐 蚊帐清洗方法 蚊帐怎么洗
蚊帐能洗吗 蚊帐怎么洗

蚊帐怎么安装 蚊帐安装方法

蚊帐 蚊帐安装方法 蚊帐怎么安装
蚊帐怎么安装 蚊帐安装方法
下拉加载更多内容 ↓