世界卫生组织指出,牛奶里含的是乳糖,而世界有2/3的人不吸收乳糖,亚洲人种中有70%不吸收乳糖,北京市条查结果是40%不吸收乳糖。也不是反对和牛奶,因为牛奶中有些免疫和营养是豆浆中没有的,因此,目前认为,较为理想的做法是牛奶,豆浆交替喝。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%-35%,在促进语言中枢发良方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少。因此,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。
总而言之,喝豆浆,喝牛奶,对身体都有很多好处,所以在怀孕期间,孕妇可以根据自己的喜好进行选择,最好交替着喝牛奶和豆浆。需要注意的是,对于一些肠胃不好的人最好少喝豆浆,因为豆浆能促进肠道蠕动,以适当多喝一些牛奶,根据自己的身体情况,适当调整自己。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/)牛奶黑米粥是一款能补血的粥。益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。
牛奶味甘平,具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。今天小编给大家介绍一道牛奶黑米粥,它有助女性养生补血。
原料:
牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。
制法:
将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡23小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。
功效:
此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣,补益气血的功效更佳。