酒后可以运动吗 酒后跑步有什么危害

酒后可以运动吗

喝了之后是不能运动的，这是因为酒精对心脏是有收缩的作用的，它会让每次心脏出血量不断的减少，有这种症状之后最明显的现象就是心跳加速，血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担，因此，无论身体多么健康，酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。

酒后跑步有什么危害

1、酒精会引起大脑皮层兴奋，之后产生抑制，使人出现嗜睡和反应迟钝的现象；

2、酒精能抑制心肌收缩，酒后跑步会加重心肌负担，对心脏不利；

3、酒精会引起肌肉疲劳，肌肉大量产生乳酸，导致四肢酸痛；

4、酒后马上运动会加速血液循环，大量血液流到四肢，胃肠道和肝脏的供应减少，肝脏无法及时解酒，损害胃肠道功能；

5、酒后跑步，心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

酒后跑步有什么伤害

因为喝酒会引起体内应激反应，破坏内质网的动态平衡，运动后马上喝酒，就会影响肌肉修复功能。尤其是冰啤酒，一定不能在运动后喝。啤酒会刺激肾脏产尿，体内水分流失严重，剧烈运动后喝冰啤，不但影响人的消化功能，还会增加血液中的尿酸和嘌呤含量，久而久之引起痛风和结石。再者，运动后马上喝冷饮，全身的血管会快速收缩，血流量减少，不利于消化和散热，有些人还会出现腹痛、腹泻等症状。

酒后不能做什么

1、服药

酒精可能会跟药物产生，轻者降低药效，重者还可能引起不适。常见的会跟酒精产生反应的药物有甲硝唑、头孢类、氯霉素、华法林和胰岛素等。

2、性生活

很多人认为酒精有调情作用，喝酒后「办事」更快活。实际上，这样做很危险。喝酒后，血液循环会加快，血管膨胀，酒精使大脑迟缓，意识模糊，可能会引起性功能障碍。

3、催吐

很多人为了保持更好的战斗力，在中途会选择去厕所抠喉咙催吐。专家表示，催吐确实有一定的醒酒作用，但非常危险。因为喝酒后，人处于意识模糊状态，如果指甲比较长没控制好力度，可能抠破咽喉部；如果把吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息。此外，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

喝酒要注意什么

1、啤酒忌与白酒混饮

啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。

2、胖人忌多喝常喝啤酒

还有，啤酒营养丰富，热量较高，夏季经常饮用，会使体内脂肪堆积，身体发胖，出现“啤酒肚”。胖人多喝常喝，必使身体更胖。

3、喝啤酒忌配菜不当

很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒，往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口，其实，这也是不健康的，啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。

4、饭前忌喝冰镇啤酒

饭前过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时，会导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻等。

通过以上的介绍，大家有没有对喝酒后运动的危害有一个更加深入的了解了呢？在生活中喝了酒之后不仅是运动，还有一些事情也都是不能做的，为了自己的健康还是要注意的。想要了解更多的知识就来图老师来阅读吧。

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