冬季上火怎么办 冬季上火是什么原因

冬季上火怎么办

冬天气温寒冷，但是也非常容易上火，也跟我们采用取暖措施有关，带走了我们身体多余的水分，而加上冬季喝水又少，导致上火是必然的，那么冬季上火怎么办呢？具体如下：

首先要注意的就是饮水方面，因为冬天的气温已经很干燥了，所以我们需要多喝水。而冬季饮水也要有讲究，不要等到真正的口干舌燥才想起喝水，我们每天必须要补充八杯水的分量，才能保证我们体内水分的充足；

其次就是要多吃水果蔬菜，由于冬季容易上火可以在平时多吃一些清热降火的水果蔬菜，如苹果，梨，甘蔗，香蕉，白菜，黄瓜等，可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨汤有清热止渴的功效。

有些人在冬季为了抵御寒冷，都会选择吃些热性的食物，可是热性食物吃多了就会引起上火的。这时可以在饮食中加入一些甘凉的食物进行调和，如鸡肉，鸡蛋，胡萝卜，菠菜等，这样协调合理的饮食就不会造成上火了。

在寒冷的冬天，出门都必须穿的厚厚，但是如果回家了，可以将厚重的衣服和配饰脱去一些，因为在室内的温度是比较暖和的，如果还穿的很多，那么也会导致上火。

冬季上火是什么原因

我们都知道没有一件事是没有原因的，所以在冬季上火也是有原因的，我们只有找出根本，才能更好的解决问题，那么冬季上火是什么原因呢？ 

1、喜欢开暖气和空调来进行取暖，冬季采取这些取暖措施都会造成我们上火，所以在冬季取暖也要有所注意 ，不要长时间开放，要在房间中放一盆水，也要记得多喝水补充水分；

2、饮食方面，喜欢吃火锅，或者是一些油分很重的食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。　

3、作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

4、年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

冬季上火喝什么好

不过在冬季上火并不是没有解决办法，我们可以喝一些清火的茶或者是汤水之类的，那么冬季上火喝什么好呢？一起来看看吧。

1、喝杯黄瓜汁

直接将新鲜的黄瓜用糖腌制一样，然后榨成汁，加点冷开水就可以完成一杯黄瓜汁饮品，我们都知道黄瓜是非常清热解毒的，所以冬季喝一杯必能降火。

2、喝些“花茶”

干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。花茶的功效是非常大的，好处多多，可不止降火这一个，所以大家平时也可以饮用一些花茶，还能美颜养生。

3、喝碗绿豆粥

绿豆粥具有养生、美容的效果。吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

4、常喝冬瓜汤

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

冬季上火可以吃什么

冬季清火我们除了喝清火茶还可以通过吃的方式来解决哦，有一些食物也是具有清火的功效，所以在冬季常吃这些食物可以清火，那么冬季上火吃什么食物好呢？具体如下哦；

1、柚子：柚子能够帮助我们清火，也是冬季的当季水果，所以适当的吃一些柚子也能有健脾消食、解酒除烦的医疗作用;

2、雪梨：雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。

3、萝卜：萝卜具有降火的功效，所以我们在吃火锅的时候可以尽量的加入萝卜帮助我们调和一下火锅带来的火气。这就是冬季要吃萝卜的原因，萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

4、海带和紫菜：上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活，也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外，猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。

冬季也是一个非常容易上火的季节，所以我们要注意多喝水补充体内的水分，也要在饮食上面有所禁忌，不要吃太过油腻的。太油腻的食物不仅能导致我们上火还能导致我们变胖哦。以上就是我为大家带来的关于冬季上火怎么办的内容，希望能够帮助到大家。

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