冬季泡温泉有哪些好处？冬季泡温泉要注意什么

冬季泡温泉有哪些好处

在冬季泡温泉的好处有很多，不仅能够让自己的身体更加的放松，同时还能够享受泡温泉带来的舒适感，其中咋冬季泡温泉的好处大致有这些，首先是能够促进人体的血液循环，舒缓身体的酸痛，另外就是促进新陈代谢，能够降低肌肉紧张度，然后就是有护肤作用，让肌肤更加细腻紧致，有些温泉还有舒缓皮肤和消炎，抗过敏的作用。

促进身体的血液循环

首先，温泉水比体温要高，泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉肌肤更健康。

泡温泉可以舒缓疼痛

促进较原组织的延展性，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度，浮力 作用可以减轻身体脚部受重之外，还可以提供肌肉支撑，并且有效的降低肌肉紧张度，因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。

缓解压力

泡温泉有助于纾解情绪压力，从而有利于改善睡眠质量，有失眠症状的人不妨可以利用泡温泉的机会，好好的放松一下身心。泡温泉的时候，温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果。

让肌肤更加细腻紧致

温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用。另外温泉水中丰富的矿物质等营养素，在健康肌肤的适当浸泡下，可以加快整体的更新代谢，让皮肤变得更加的粉嫩细致。

舒缓皮肤和消炎的作用

部分地区的温泉水中含有特殊成分，例如硒、锶、氡、硅酸盐等，有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用，同时可以减少自由基对细胞的伤害，因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用，对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。

冬季泡温泉要注意什么

1、泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡，每次泡汤的时间不能超过15分钟。

2、不能在温度高的温泉中浸泡时间过长，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、泡汤过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水分。

4、由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。

5、泡汤过程中，如果发现身体有不舒服的症状，应当立即走出温泉，千万不要勉强，否则会影响身心健康。这一点大家一定不要忽视。

6、温泉的池子比较多，大家会像走马灯式的频繁地进出一个又一个温泉。这里需要注意的是：进池子的时候，要注意看清脚下的每一级台阶，而且还要小心走好每一个台阶，以免滑倒；而要从池子里边出来的时候，也不要着急，还是要仔细观察脚下的台阶，以避免脚趾踢到台阶上，那样会很疼的。

哪些情况下不适合泡温泉

1.温度太高

一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险；水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖，泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择，看清温度区间，想泡高温池的，也要从低到高，让皮肤有个适应过程。

2.时间太长

长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿，因此浸泡时间以15~20分钟为宜，中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3~6次。单次泡的时间不宜过长，10~20分钟为宜，最好不要超过30分钟，期间注意喝水。

3.婴幼儿不宜

泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉，但时间不宜超过10分钟。

4.身上有创口不宜

淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活，因此泡温泉时被传染性病的可能性较低，但如果身上有伤口就不要泡了。

5.特殊人群不宜

润大通林温馨提醒，患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。

什么人不适泡温泉

1.高血压、心脏病患者

可使血管扩张、心跳加快、血压升高。有高血压、心脏病、癫痫及精神病病史的人，泡温泉容易引起意外事件。

2.热性体质

温泉性温，泡久了会损伤津液，对热性体质的人尤为不宜。

3.皮肤破损

天然温泉水有一定的消毒杀菌作用，对皮肤有破损的人可能会有较大刺激，使伤口恶化，还容易感染疾病。

4.饥饿、疲劳

泡温泉能促进血液循环，体力消耗大。饥饿状态或疲劳过度的人若泡温泉，可能会导致低血糖、晕厥。

5.妇科、月经期

月经期、有妇科炎症的女性以及体弱、易出虚汗、经常上火的孩子也不适宜泡温泉。

泡温泉要准备什么

准备泳衣泳裤 　　

泡温泉需要准备泳衣泳裤，男生最好带平角泳裤，而女生可以选择大方得体的泳衣。 

需要准备密封袋 　　

泡温泉需要准备密封袋，这样可以将手机等贵重物品放在袋中，以便不时之需。

准备毛巾浴袍 　　

我们在泡温泉前要准备毛巾浴袍，因为泡温泉会不断地更换池子，因此在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受凉。所以带上干净的毛巾和浴袍是必不可少的。

需要准备保温杯 　　

泡温泉需要准备保温杯，因为过久的泡温泉会有胸闷、口渴、头晕等现象，因此，应该备好水杯及时出池补充水份。 

泡温泉的过程中可以喝酒吗

泡温泉的过程中不宜饮酒，温泉会使血液循环加快、脉搏跳动加速、血压升高，高血压或情绪易激动的人应该注意，以免发生意外。人在饮酒后，心脏负荷增加，血液流量加大，本身就容易出现心脑血管疾病。此时一旦泡温泉，气血遇热运行加快，会让心脏负担进一步加重，很容易引起心脑血管意外。

酒后浸温泉易引起的脑充血、中风、心脏病及其它并发症产生。特别是体弱者和急性疾病患者、心脑血管疾病患者、糖尿病患者、营养不良或病后身体极度衰弱者、传染病患者等均不宜；老年人不宜泡温度高的温泉，喝酒时或酒后更不能泡温泉；另外，空腹或特别劳累时及饭后也不宜泡温泉。

冬季跑完温泉后要注意什么

1、通常情况下，泡完温泉后就不用冲洗身体了。如果你浸泡的是强酸或硫化氢温泉，最好在泡完温泉后冲洗干净皮肤，避免出现过敏症状。

2、冬季要注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。

3、泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

4、跑完温泉后，特别是游泳之后，最好是休息一下，恢复一下体力，尽量少喝或不喝咖啡，因为咖啡会兴奋人的神经，容易让我们睡不着觉。

5、泡完温泉后，先用水蒸气稀释身上的硫磺，进入桑拿房之前要了解好每个桑拿房的温度，最好用干净的毛巾盖住眼睛，避免桑拿过程中出汗的汗液将身上的矿物质带入眼睛中。健康生活小常识提示，泡温泉之后，不要马上进入桑拿房。因为不经过水蒸气的稀释，温泉中的矿物质和细菌可能会附于眼球表面，从而导致角膜破损、发炎等症状。

6、从温泉上来之后，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，让身体更加放松。对于身体健康的人来说，这并没有什么坏处，但对于体弱多病的人，还有一些老年人，就不那么适合了。因此，桑拿蒸不蒸、蒸多长时间，都是值得考虑的问题。

冬季泡温泉的好处虽然多，但是其中也有需要注意的地方，为了更加舒适的泡温泉，建议有些身体不适或者患有疾病的人群在泡温泉的时候要注意，最好在自己的体质状况比较适合的时候取泡温泉，另外就是在泡温泉之前的准备工作，以及泡完之后的注意的地方，都需要留意。想要了解而更多相关内容，就请关注图老师吧，每天有更多精彩的内容推送哦。

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