按摩推除法
人体想要排出毒素,最需要的一个途径就是淋巴循环系统,那么想要加速体内的毒素还有一些废物的排出,就需要保证淋巴循环的通畅,这样就能够有效的改善橘皮组织,最常见的是淋巴按摩,按医学术语来讲就是淋巴引流。是用手轻柔的在淋巴结分布的位置,如脚踝外侧、膝盖后方、腋下等,缓缓地朝心脏方向抚摸,促进淋巴液 流动的通畅,顺利代谢。
去除干燥角质
每次洗澡前,必不可少的步骤是先把干燥的皮质去除,可选用最普通的天然丝瓜布或质量比较好的柔软毛刷。步骤由下向上,先从脚底刷起,经过小腿到大腿,绝不可轻忽腿弯处的肌肤,再到臀部,尤其是臀部外上侧,最后是腹部、腰部。这样可以充分刺激淋巴系统。之后再做一个轻松的沐浴,用沐浴乳加浴盐混合 后,均匀地摩擦在皮肤上,这样会更有效地去除干燥的角质。温水冲洗后,可把水转成凉水冲洗半分钟,当然如果体质较弱最好不冲为妙,免得着凉。这样每周固定一次,既起到预防橘皮组织的作用,又能淡化已经生成的橘皮纹。
运动
爱美的女孩子做一些燃烧脂肪的有氧运动,加速血液循环的同时,来消除脂肪和橘皮组织,以达到修饰自身柔美的线条的目的。可选择慢跑、跳绳、游泳等运动,切记不要做那种强度较大运动,那样会把你变得肌肉累累。
除了运动+产品的方式,还要在饮食上加以调整,效果才更明显。
原则1:多摄取食物纤维素
纤维质食物不易在体内形成脂肪。应多吃些芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、猕猴桃等食物,充分摄取植物纤维素。另外,海藻类和蔬果纤维还有提高分解脂肪酸的功能。
原则2:不要摄取过多盐分
体内盐分一旦增加,身体就要将盐分的浓度调整到一定状态,这就需要大量的水分,这又导致了水分的积存,脂肪中过多的水分如果无法快速排出体外,也有可能慢慢堆积而形成橘皮组织。
原则3:不要摄取让身体寒冷的食物
不要摄取太多会使身体寒冷的食物。如果过多地食用莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜等,会导致新陈代谢和血液循环放慢,而使过多的没有代谢掉的脂肪慢慢堆积而形成橘皮样的皮肤。
所谓“桔皮组织”,指的是一种脂肪块,它与一般脂肪的分别是它会令皮肤表面出现凹凸不平的现象。
所以,当你用手按压时,皮肤会出现一个个如蜂巢般的浅窝。这种桔皮组织效果是由在脂肪过多部位(主要集中在大腿和腹部)的脂肪细胞引发的。如果这些细胞受到不均衡的饮食的影响,它们的体积会变成原来的三倍,甚至是60倍!此外,体重的变化使肌肤弹性下降,影响肌肤的紧致度,令桔皮组织愈发地明显。桔皮组织与一般脂肪最大的区别是:桔皮组织只会出现在女性身上,因为它是由女性特有的雌激素引起的,所以在男性身上就很难找到它了。
引发桔皮组织的原因有很多,但主要集中在以下四方面:
1.遗传方面:
由于父母和子女的遗传因子是一致的,因此女性的身材和皮肤内的纤维组织也是先天性的。所以,如果母亲身上有桔皮组织的话,女儿将来也会有同样的烦恼。此外,梨型和苹果型身材的女性也较容易有桔皮组织,因为这两类人的脂肪多集中在臀部、大腿和腰部的位置上,就算是身材削瘦的女性也一样。
2.荷尔蒙方面:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/)女性的荷尔蒙会影响身体内部的细胞,如在一些特殊的生理阶段:青春期,怀孕,绝经期……尤其是孕妇,脂肪会逐渐囤积在腰间、臀部和腿部,以准备哺乳用。再加上女性在生育后,皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维逐渐松弛下来,影响了皮肤的紧致度。
3.年龄方面:
女性随着年龄的增长,皮下的纤维组织就会增厚,而表皮会同时变薄,也就凸显了皮下的小浅窝了。而且,由于长时间久坐和身体机能衰退,以及血液循环和排泄系统开始出现毛病,脂肪很容易积聚在纤维网中,令身体不能通过血液吸取足够的氧分和营养,使有毒物质(包括脂肪)不能排出体外,以致桔皮组织从腿背至腰腹蔓延开来。
4.饮食不均衡:
由于女性储存在下半身的脂肪是上半身的六倍,而消耗下半身的脂肪却要比上半身慢六倍,因此,如果在日常饮食中吸取过量脂肪和糖分,但体内又没有足够的水分和蛋白质的话,便会影响消化系统,从而令下半身积聚更多脂肪。此外,每天习惯喝咖啡、茶和碳酸饮料的女性更要注意,因为这些饮料中含有毒素,会产生利尿效果,造成缺水的现象,因此会增加桔皮组织出现的机率。
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