冬天泡脚的好处? 冬天泡脚的正确方法?

燚焱

燚焱

2017-11-24 17:51

在寒冷的冬天泡脚是一件享受的事情,不仅可以促进血液循环,而且可以有效的预防一些疾病。但是也有部分人群不适合泡脚,比如患有静脉曲张和静脉血栓的人群并不适合泡脚。泡脚也是有一定的讲究的,不然可能导致相反的效果。下面图老师就来介绍下,关于泡脚的注意事项~

冬天泡脚的好处有什么?  

    天气渐凉,劳累一天后,回到家用热水泡个脚,别提有多舒服了。热水泡脚,是很多人的养生理念。下面就来说说泡脚的好处。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/paojiao/)

  一、促进血液循环

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  脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好。对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

  二、刺激足部的穴位、反射区和经络

  很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。

  同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  三、对一些疾病的治疗有辅助作用

  泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就OK了。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。

冬天泡脚的正确方法?

3类人不适宜泡脚

  一、静脉曲张和静脉血栓患者

  1. 泡脚加重血液淤积

  热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。然而,静脉的回流能力并不会因此增加。这样,血液的来路增加而去路不变,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。

  2. 泡脚加重皮肤出血

  热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更加严重。

  二、动脉闭塞缺血患者

  下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血,热水泡脚,可以扩张正常的动脉血管,但已经闭塞的动脉血管并不能因此扩张。这对于本来因为动脉闭塞而缺血的组织来说,这就是个大麻烦。流到下肢的血液的总量就那么多,虽然正常的动脉血管的血流量增加了,但缺血组织却更加缺血。另外,随着组织周围的温度升高,还可以增加组织的耗氧量,血液供应减少、需求增加,进一步加重了组织缺血。

    所以,动脉闭塞的患者不要用高温热水泡脚,而是要在医生的指导下,遵循下面的治疗原则:不选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物。缺血腿虽然冰凉,却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

  三、糖尿病足患者

  糖尿病足分为三类:神经病变型、缺血型和混合型。

  神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉发凉、怕冷。因此,这部分患者,常常选择热水泡脚来缓解寒冷。但神经病变一旦存在,患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者常常在泡脚的过程中,感觉不到烫,不断添加热水,往往自己已经严重烫伤,也浑然不知。

  而对于缺血型糖尿病足患者,高温热水泡脚面临的风险,则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。糖尿病足患者如果要泡脚,需要请家人或者自己用温度计测试水温,控制水温在不烫手、大约 37℃ 比较好。

冬天泡脚的正确方法?

正确的泡脚方法

  一、选用木质桶或搪瓷盆

  既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

  二、泡脚时间以30—45分钟为宜

  泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右,因为此时肾经气血比较衰弱,在此时泡脚身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。消除疲劳,拥有舒适的睡眠。

  三、泡脚的水温宜过热或过凉

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°~43°为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

冬天泡脚的正确方法?

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