请不要用错误的方法害了自己的身体

双双菇凉

双双菇凉

2017-11-01 11:59

现在年轻人们越来越爱玩手机,有些的甚至还熬夜玩。当然除了一些爱玩手机的年轻人,还有一群为了工作奋斗的熬夜狂,网传熬夜能减肥,那么他们都瘦下来了吗?熬夜到底能不能减肥呢?一起来看看吧。

熬夜可以减肥吗?

  熬夜可想而知,你的睡眠时间就减少了,而睡眠时间过短将造成体重增加,实验结果显示,跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,受试者体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。

  那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食是导致肥胖的原因。如果想成功减肥,不要经常熬夜,一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。

熬夜可以减肥吗?  熬夜对人体有危害吗?

  在遥远的瑞典,科学家们开展了一项实验,实验的过程较为简单,他们让14名男性大学生志愿者分别体验了三种睡眠状态:正常睡眠、睡眠不足和压根不睡。在每一种状态持续特定的一段时间后,研究人员开始通过高科技仪器对志愿者的身体状况进行跟踪,跟踪的目标主要集中在食物摄取量、血糖、激素水平和代谢率等等。在观察了一段时间后,研究人员发现了以下重要规律:若以正常睡眠的志愿者身体代谢为基准,在睡眠不足和压根不睡的情况下,其他两组志愿者第二天的新陈代谢会出现一定程度的减缓。所以,熬夜不仅不会减肥,甚至还有可能导致体重上升哦,而且熬夜也会给人体带来一定的危害。

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熬夜可以减肥吗?  熬夜对人体有危害吗?

熬夜的危害

  一、胃肠道问题

  如果总是长时间的熬夜,可能会导致肠胃道等问题,诱发消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等疾病。

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  二、诱发心脑血管疾病

  熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

  三、提高患癌风险

  熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变。

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  四、患癌风险。

  经常熬夜也会导致患癌几率的增长。

  五、夺走好视力

  熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

  六、失眠抑郁

  熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

  七、皮肤严重伤害

  不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

  为了自己的健康,请大家不要再熬夜了。

熬夜可以减肥吗?  熬夜对人体有危害吗?

相关阅读:熬夜的坏处有哪些?熬夜保健之熬夜前保健    

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