肚皮舞可以缓解腰肌损伤
肚皮舞是一种运动肚皮和腰部的舞蹈。现在很多年轻的女性在工作中总是长久的处于坐着的姿势，不仅时间长了会腰肌劳损，而且很容易长出小肚子，影响美感。练习肚皮舞对于这些症状都是有非常好的缓解作用的。肚皮舞还能够突出女性的柔美，它还是一种女性身体的语言，能够让人看到女性的欲望和柔媚。肚皮舞的好处如此之多，你还有不学习的道理?
排除宿便
很多人用肚皮舞来减肥。舞蹈就是一种运动，肚皮舞虽然主要运动的是腰部，但是也是需要身体上其他部位配合一起运动的。肚皮舞在进行的过程中，肚皮收缩，腰部剧烈抖动，能够很好的疏通肠道。肠道经过运动能够加速肠道内壁的蠕动，进而排出体内的宿便，就能达到轻身的目的。而且没有宿便的困扰，女性无论是口气还是皮肤都会好很多，看上去也会很有精神哦。
缓解腰部压力
肚皮舞能够缓解腰部压力，帮助怀孕。久坐的女性腰都是不好的，很多时候工作完了就感觉腰部非常疼痛，就像人长久的不运动身体各部位会感觉非常难受一样。肚皮舞能够让腰部的骨骼和肌肉得到充分的运动，不仅让筋骨放松了，减轻了负担。所以平时对腰腹造成压力比较大的人可以选择跳肚皮舞缓解压力。
助孕
而且肌肉都得到了运动，血液流动会加快，也会舒服很多。怀孕中比较重要的是子宫和卵巢，肚皮舞能够让子宫充血，加快它的新陈代谢，让它保持在一个健康的状态，自然也就能够保证生育力。跳肚皮舞尤其是对女性健康有着很好的帮助，有些女生生理期的时候会产生痛经，跳肚皮舞恰巧可以缓解这个症状。但是由于肚皮舞是一种舞蹈运动，在肺活量上有一定的要求。而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。
减腹
当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。
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