诺贝尔医学奖：熬夜令人变丑变笨 熬夜吃什么水果排毒

诺贝尔医学奖：熬夜令人变丑变笨

　　今年诺贝尔生理学和医学奖获得者通过研究发现熬夜会让人变丑和变胖，现在越来越多的人熬夜，而且熬夜多半都是和玩手机有关。我们都知道熬夜之后会对身体带来很多伤害，所以在平时无论如何我们还是要注意少熬夜，早睡早起多锻炼。医生还说：长期熬夜易患上高血压、内分泌失调等等问题。那么熬夜后吃什么水果好?

苹果

　　苹果我们大家应该都是经常吃的吧，而且一年四季都有也很好购买，我们国家自己也很多地方都种苹果，比如说陕西的苹果就很出名。苹果中含有很多营养元素所以对于熬夜的人能够能到很好的补充身体因为熬夜所缺失的营养物质，另外熬夜之后也很容易出现内分泌失调的情况，而苹果中含有的维生素和果酸刚好可以促进身体内脂肪的分解，使皮肤变得细腻、促进排泄、调节身体激素。

葡萄

　　葡萄是很多人都非常喜欢的一种水果，葡萄吃起来很软而且酸酸甜甜的口味很好。比如说我们最常见的就是葡萄糖，是我们身体的重要组成部分，这对保护肝脏有很好的作用。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，可对肝脏起到保护的作用，能延缓衰老，非常适合熬夜的人多吃。葡萄中也含有丰富的营养物质和维生素，对我们的身体也是非常好的，所以熬夜之后吃葡萄也是非常好的。

橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。同时熬夜的人由于长时间的不规律生活，导致休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。橙子中也含有丰富的维生素C。

香蕉

　　香蕉我们都知道可以预防便秘，熬夜之后身体中的水分会大量的丢失，这个时候就很有可能会导致便秘的情况，而香蕉是众所周知的能够起到缓解便秘的作用的。最重要的是除了一些维生素，香蕉中还含有很多微量元素，比如说钾元素和镁元素等等，这些都是维持 身体运行必不可少的，还能消除身体疲劳。另外香蕉具有很好的饱腹感，如果熬夜不想吃饭的话可以吃香蕉。 

猕猴桃

　　猕猴桃被称之为“维C之王”就会很明显的表达了猕猴桃所含的维生素C的丰富含量，可以帮助我们补充身体的水分。另外猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇，可助于脑部活动，可以起到安定情绪的作用。另外因为含有丰富的维生素C具有美容和抗衰老的作用，还可以促进消化，所以猕猴桃对于熬夜的人一定要常备。