秋冬季孕妇吃什么水果好 柳丁、橘子、枇杷、莲雾、番茄,孕妇如

戊戌

戊戌

2017-09-19 20:47

随着秋冬季节的到来,少不了暖呼呼的食物,凉凉冷冷的水果似乎看不太上眼,可此季节盛产的柳丁、橘子、枇杷、莲雾、番茄等水果,对需要丰富维生素、膳食纤维等营养的孕妇们来说,却是非常好的补充来源,孕妇们千万别错过!

  柳丁

  产季:11~1月

  营养:膳食纤维、钾、维生素C

  孕妇每日建议用量:1~2颗。

  食用禁忌与好处

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/)

  1、胃食道逆流的患者不宜食用,以免加重病情。

  2、肠胃功能不佳者避免空腹食用。

  3、味甘性凉,感冒(有畏寒症状)及体质虚寒者不宜多吃。

  4、需限制钾离子摄取量的肾脏病患者及心脏病患者建议少食。

  5、女性经期及产后坐月子期间不可食用。

  6、含钾离子,对于罹患妊娠高血压的孕妇具维持血压稳定的效果

  7、含膳食纤维,可促进肠道蠕动,改善孕妇便秘状况,但每日以2颗为上限。

  8、可提振食欲、帮助消化,缓解孕吐症状。

  9、1杯240c.c.的柳丁汁相当于3~4颗的柳丁,造成糖分及热量的过量摄取,并增加罹患妊娠糖尿病的风险。且柳丁榨成汁后,也相对去除了膳食纤维,孕妇应酌量饮用柳丁汁。

  橘子

  产季:11~1月

  营养:维生素A、维生素C、膳食纤维、钾

  孕妇每日建议用量:1~2颗。

  食用禁忌与好处

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/)

  1、慢性肾脏病造成血钾数值高者及胃食道逆流之患者不宜食用,以免加重病情。

  2、肠胃功能不佳者避免空腹食用。

  3、女性经期、产后坐月子期间及体质虚寒者不可食用。

  4、过敏性气喘或咳嗽有痰之患者不宜食用。

  5、味甘酸,性微寒,具生津止渴、润肠通便效果,可缓解孕妇便秘状况。

  6、可提振食欲、帮助消化,缓解孕吐症状。

  7、橘子为寒性水果,应避免与寒性食物一起食用,以免胃寒腹痛,尤其肠胃功能不佳者更应避免。寒性食物如:萝卜、黄瓜、柠檬、海鲜等。

  8、酸性水果会改变胃肠道的pH值(酸碱度),若同时服用药物,可能会影响药效吸收或产生副作用,药物如:抗生素(青霉素)、(红霉素)、血压药物等。

  孕妇吃柳丁或橘子会让宝宝的皮肤变黄吗

  长期过量食用胡萝卜素,可能会有色素沉淀作用,使皮肤变黄,但只要少吃、暂停食用或食用后多喝水就可恢复。

  枇杷

  产季:11~5月

  营养:维生素A

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  孕妇每日建议用量:6~12颗

  食用禁忌与好处

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/)

  1、含丰富维生素A,可强化免疫功能,抵抗细菌与病毒的感染,具预防感冒的功效。

  2、妊娠糖尿病的孕妇应酌量食用,建议每日上限6颗。

  3、味甘性凉,有健脾开胃、增进食欲的功效,可缓解孕吐所引起的恶心呕吐之症状,丰富的膳食纤维含量亦可帮助消化。

  4、肠胃功能不佳易泻的患者避免食用。

  孕妇可以吃市售的枇杷膏吗

  市售川贝枇杷膏配方不一,部分含中药「红花」的避孕药材,因此,选购时应咨询医生后再食用会比较妥当。

  此外,并非每一位感冒、咳嗽的患者都适用川贝枇杷膏。另外,枇杷膏含糖量高,亦需酌量食用。

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