高碳水化合物对减肥有什么影响? 哪些食物会阻碍减肥?

Molly

Molly

2017-08-24 14:14

有时候我们瘦不下来,就是和平时的饮食习惯有关系,或许不是大鱼大肉,但是也有许多要忌讳的,譬如碳酸饮料等小零食,它们也是我们减肥路上的一大克星啊~来一起看看有哪些阻碍我们变瘦的食物吧!

碳水化合物之汽水饮料

      可乐和汽水是高碳水,这是常识,但以下这些食物通常都被大家认为是安全食物,别掉以轻心,它们就是披着“健康食品”外衣的高碳水化合物!

      当然,在剧烈运动之后,还是要多吃高碳水化合物的食品来补充能量的。如果你是不爱运动、只想通过节食来瘦身的人,高碳水食物还是拒绝吧。

高碳水化合物对减肥有什么影响? 哪些食物会阻碍减肥?

碳水化合物之葡萄干

      葡糖干是很多女性爱吃的饭后或者平时的小零食,味道清甜,十分的可口。在日常生活中有些减肥的女性会用坚果或者干果,就像葡萄干来当作主食,以此来瘦身。但其实葡萄干不光是高碳水化合物,热量还很高。

高碳水化合物对减肥有什么影响? 哪些食物会阻碍减肥?

碳水化合物之无糖糖果

      有一些糖尿病患者爱吃的无糖糖果虽然不含糖,但制作过程中加入了麦芽糊精,一种复杂的碳水化合物淀粉,所以对减肥的人还是不利的。

高碳水化合物对减肥有什么影响? 哪些食物会阻碍减肥?


碳水化合物之藜麦

      藜麦确实是非常养生的食物,高蛋白高纤维,很多人愿意用它来替代面包,但一杯藜麦里仍然含有39克碳水化合物。这些潭水化合物多了,反而会造成肚子涨,腰围上升、变粗等。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/)

高碳水化合物对减肥有什么影响? 哪些食物会阻碍减肥?

碳水化合物之鸡尾酒

     减肥的时候犯酒瘾怎么办,啤酒肯定是不敢喝的,酒鬼们常常觉得鸡尾酒应该没事吧。一杯金汤力或者朗姆酒的碳水化合物每杯在16到39克之间。况且,鸡尾酒中有大量果汁、糖浆,加起来的热量可以轻松突破300大卡。

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