裸体减肥法该怎么做

裸体做家务

　　做家务本来就是一种非常减肥的方式，很多喜欢做家务的人身材条件都是比较好的。每天吃完饭后开始做家务会加速我们身体脂肪的燃烧。做家务我们都知道，可是你尝试过裸体做家务吗？如果你的家里还有其他人存在这个方式还是不推荐大家使用的，毕竟裸体被人看见是一件很尴尬的事情。如果你是独居在家的，那么你就可以尝试一下裸体做家务、一个人在家的时候，不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上，然后清洗厨房，擦地板，洗衣服等等。对女人来说，在家里把紧身的内衣脱掉是身体的解放，对乳腺和妇科保健都很有帮助。女性经常穿着贴身的内衣其实对身体来说并不会带来好处，相反还会让人处于一种压迫的感觉。在这里我要跟大家说一下，女性在夜晚睡觉的时候千外不可以穿着内衣睡。

裸体浴

　　积极进取，快乐工作，愉快每一天是我们这套小体操的目的。下面是我们为您演示的裸体减肥浴缸操，希望对你有所帮助。使大腿紧绷：在浴缸内双手向后支撑而坐，双腿弯曲，膝盖并拢，分别向两侧倒下去，要尽量贴到浴缸底。消除大腿浮肿的推拿。解除腰部疲劳：紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。使腰部紧绷的伸展操：双手扶着浴缸的一端或墙壁站立，前腿膝盖弯曲，后腿伸直。左右轮换着做动作，这样能伸展腿部后侧的肌肉。放松脚踝和小腿：站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感。伸展腿部肌肉。

裸睡

　　很多人都有裸睡的习惯，因为裸睡摆脱了衣物的舒服，可以让我们的身体感觉更自由。但也会有一部分人不能接受裸睡，这会让他们感到很不自在。中内外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体保健也很有好处。所以适当的裸睡一下吧，对身体是有好处的，还有减肥的功效哦。

树立偶像

　　将你认为身型最理想的大腕海报贴在最醒目的墙壁上，与赤身裸体的自己相比较，快速找到差距，弥补不足。这是一种心理减肥方法，用别人来激励自己减肥，同样这也是最有效的减肥方法。因为只有在内心迫切的渴望减肥，减肥才能成功不是吗。

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