哪些零食适合儿童 儿童适合吃的小零食

猪八戒

猪八戒

2017-08-13 16:41

在宝宝的吃的方面要特别的注意,因为小孩子的身体会很脆弱,抵抗力也很弱,所以在做给小孩子吃的东西的时候要特别注意,做成适合小孩子吃的样子,零食也要特别注意,那么,哪些零食适合儿童吃呢?

哪些零食适合儿童 儿童适合吃的小零食

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/lingshi/)

哪些零食适合儿童

每月吃一次

棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。 建议:这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类,有害成分远远大于健康成分,最好每月不超过1次。

每周吃一次

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等,水果冰淇淋。 建议:这类食品属于中等量的脂肪、盐、糖类,含有人体需要的部分元素,如铁质、蛋白质、维生素等,但是吃多了会导致肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次~2次为宜。

每天都能吃

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆,不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。 建议:这类零食属于低脂、低盐、低糖类,更多地被称为半主食,可以每天食用,但要注意一定的方法。比如,水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高,喝牛奶要掌握一定的量。

哪些零食适合儿童 儿童适合吃的小零食

小孩可以吃的健康零食有哪些

1、酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食,富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道,应为首选。配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐,营养和水分的补充同时完成,但是量不宜太多,以免影响正餐食量。

2、新鲜水果和蔬菜。切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。但是,千万要洗净小手才能抓着吃!自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康,也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中,让酸奶的味道和营养都锦上添花!黄瓜等味道淡的果蔬,蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用,更易被宝贝接受。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/lingshi/)

3、麦香小面包,2岁以内的宝贝,宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝,可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

4、豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等,都是优于瓶装饮料的健康饮品。

相关阅读:孩子爱吃零食怎么办? 教你儿童零食的食用指南

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

哪些零食适合儿童 儿童适合吃的小零食

零食 儿童 育儿知识
哪些零食适合儿童 儿童适合吃的小零食

适合小孩子吃的健康零食有哪些?适合儿童的零食?

零食 健康 小孩 孩子
适合小孩子吃的健康零食有哪些?适合儿童的零食?

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花茶 玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

儿童营养小零食食谱

儿童营养食谱 零食 甜品 儿童便当
儿童营养小零食食谱

有哪些适合宝宝吃的零食 宝宝零食推荐

零食 育儿知识
有哪些适合宝宝吃的零食 宝宝零食推荐

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

有哪些适合孕妇吃的零食 孕妇零食推荐

孕妇 孕期 怀孕
有哪些适合孕妇吃的零食 孕妇零食推荐

哪些零食适合孩子吃

育儿
哪些零食适合孩子吃

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孩子渴望被关注家长应该怎么做

孩子渴望被关注家长应该怎么做

有哪些适合宝宝吃的零食 宝宝零食推荐

有哪些适合宝宝吃的零食 宝宝零食推荐
下拉加载更多内容 ↓