练太极拳的好处有哪些？

太极拳是一项了不起的文化，它结合了易学的阴阳五行之变化，它能有效的帮助人体核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等，是一门了不起的锻炼身体的运动之一，特别是中老年人练习太极拳的效果能加明显哦，下面就让我们一起来看看太极拳队人体到底有哪些好处吧。

练太极拳的好处有哪些？

一、锻炼效果举例

有许多检查练太极拳的人，困扰多年的肩周炎、头痛都好了不说，还步履轻捷，食欲大增。而且精力更充沛了。

二、对肌肉的好处

经常练太极拳能减轻肌肉的负担，让肌肉中的血液循环变得更好，吸收营养变得更为充分。能让肌肉保持弹性，减缓肌肉萎缩。

三、对骨髂的好处

经常练太极拳，能让骨骼和关节更加强韧、灵活。而且能够有效的矫正骨骼的姿态，能够防治颈椎病、关节炎等一系列骨骼疾病。

四、对内脏的好处

经常练太极拳对人体内脏具有很大的好处，具体好处分述如下：

五、对消化器官的好处

经常练太极拳可以让消化器官血液循环更为旺盛，让肝功能更强，可以防治胃下垂等胃肠疾患。

六、对呼吸器官的好处

经常练太极拳可以让胸、腹肌肉得到很好的放松舒展，增强心血输出量。

七、对心脏血管系统的好处

经常练太极拳能够刺激心血管运动神经和传导系统。降低高血压等疾病的发生率。

八、对血液的好处

经常练太极拳可以提高免疫力，对内分泌腺也有好处，可以延缓衰老。

太极拳的起源：

太极拳的创始，目前有两种不同的说法。在抗日战争之前，全国各地的太极拳家无不尊张三丰为祖师。

其原因是，张三丰创建了武当派，创始了内家拳。太极拳作为内家拳之首，尊称张三丰为祖师，是一种自然归属。[6]张三丰创立的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等，都是从道教经书中汲取了精华，引申而来。张三丰所创立的拳法都有一个共同特点，即注重内功和阴阳变化，讲求意、气、力的协调统一，动作沉稳，姿势含蓄，劲力浑厚，神意悠然。这些特征无不与道家的清静柔弱、淡泊无为的主张和道教的“三宝修炼”(炼精化气、炼气化神、炼神还虚)相吻合，内以养生，外以却恶，可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产。[7]

另一种说法，太极拳创自陈王廷。此种说法出自顾留馨、唐豪先生对太极拳的考证和《太极拳研究》。他们考陈王廷创太极拳依据有两点：一是有陈氏后人所撰有祖先的打油诗《闷来时造拳》五字。二是有陈王廷留有一篇《拳经总歌》。据考这篇陈氏《拳经总歌》并非陈氏所独有。山西洪洞通背拳《拳经总论》除几个别字外，其它内容完全相同。

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