【图】睡眠不足会变瘦？长期睡眠不足有危害

睡眠不足会变瘦吗？

短期可能会消瘦一点，因为营养紊乱，内分泌调节功能下降，脾胃吸收不好，人会消瘦一些。但是，长期睡眠不足不会瘦，还会发胖。

人在睡眠不足的情况下，整个新陈代谢的过程被打乱，而一些人会更有饥饿的感觉，从而摄入更多热量，造成脂肪的堆积，使人发胖。因此，睡眠不足不仅不会使人日渐消瘦，还会让人发胖哦。

假如天天只能睡4个小时,人本的血糖浓度会一连上升,而血糖上升的直接效果就是导致糖尿病和臃肿。另外,体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身材接收过量而发胖。再说，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损。

1、睡眠不足会导致体内的胰岛素代谢不正常，从而使更多的糖分转化为脂肪堆积起来，从而也就导致人发胖。

2、睡眠不足时，人会更有饥饿感，因此会摄入更多的热量。而且由于人比较疲惫，所消耗的热量会小于所摄入的热量，最后就会发胖。

3、当人具有充足的睡眠时，大脑会释放一些生长激素，而这些激素会指示身体分解脂肪。但是当人睡眠不足时，大脑就不会分泌足够的生长激素，从而所摄入的脂肪也没法被分解，人也就会长胖。

阻碍生长发育

长期的睡眠不足，特别是对于青少年来说是极为不好的，会阻碍身体的发育和正常的生长。而且长此下去的睡眠不足，会打破身体原有的平衡，导致每天精神涣散、萎靡不振，记忆力也不集中。思考能力和记忆力也会逐渐的下降。严重的还会引起在日常生活中困乏、四肢无力，头晕头痛等现象。

影响皮肤状态

长时间的睡眠缺乏自然是会影响到人体的肌肤的状态的，会使得肌肤得不到足够的休息和呼吸，从而导致肌肤缺水，干燥而且也容易造成色素的沉着。经常的睡眠不足还会加重老化，衰老的现象。

所以为了提高第二天的工作或学习的效率一定要保持充足的睡眠时间，第二天才会有好的精神与活力。对于爱美的女性们来说就不要马虎大意了，要注重保养自己的皮肤，合理睡眠。