涂抹防水功能防晒品
我们在下水游泳前，最好是将全身都涂抹具有防水功能的防晒品，我推荐选择一些偏油性的防晒霜，这样就可以可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，导致失去防晒效果。另外我们还要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜，一定要按时重复涂抹防晒霜，才能更加有效的防晒，这个过程不要偷懒哦~
选择适合的时间
夏季白天温度是比较厉害的，泳池或者海水中的温度也会偏高，水温就不怎么适合下水。而太阳紫外线也是最强的时候，所以我们要尽量的选择适合的时间去游泳最好。夏天阳光的紫外线最强是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后，尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。
涂抹防晒要厚重
身体防晒不同于面部防晒，面部防晒若是涂抹的很浓厚，则会影响整到整个妆容，所以要有所区别哦。我们在做身体防晒时，可以在身上多擦防晒霜，千万不要小气的舍不得涂抹，抹出一定的厚度防晒功效才有效果，起码要有0.05厘米哦。涂满面积就是全身都抹到，至少一次要一个乒乓球大小的量。
戴泳帽
当我们在泳池欢腾时，强烈的太阳紫外线就会在头顶发功，使我们头发中的角蛋白的水分大量流失，所以在游泳时戴上泳帽是最直接和最有效的方法，大家不可为了美观而放弃它哦~当然，没有泳帽的朋友也是可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华的。这样也能完美的保护好自己的秀发。
游泳后肌肤要清洁
游泳场所里的水一般都是连续使用，氨、氢、尿素含量很高。另外游泳时，皮肤的排泄物、鼻涕、泳衣的染料、甚至尿液都不可避免的被带到水中，导致皮肤、胃肠道、生殖系统等方面的疾病。因此游完泳后，一定要彻底清洁皮肤。而且由于游泳后，皮肤从湿到干，会吸收皮肤层的水分，会使皮肤变得很干。因此，游泳完清洁皮肤时最好不要使用碱性较大的肥皂，而要选择一些较温和，有保湿作用的洁面产品。
游泳后肌肤要保湿
“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干脸上的水珠，还要涂上具有保湿作用的护肤品，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
要及时的修复晒伤皮肤
在户外游泳，皮肤和容易被晒伤，当然防晒是必须的，如果不慎晒伤，那么晒伤后的肌肤就要小心对待了，进行清洁后在肌肤上涂抹具有镇定作用的爽肤水外，晚上最好在脸部敷个补水面膜给肌肤补充水分。相关阅读：夏季游泳防晒方法分享
