情绪可以影响健康吗 情绪对身体有什么影响

Molly

Molly

2017-06-08 16:53

好的情绪自然对身体有益,但是负面情绪则会对人的身心健康有强烈影响,不好的情绪可以通过一些器官来传递信息,然后产生一种不好的因素,负面情绪会对身体产生哪些影响呢?一起去看看吧!

多疑症状

  多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑,特别是有些人,即便一点小事,也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安,最终可能导致心理崩溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

  解决办法:如果感到有多疑的情绪滋生,可以每天记录自己一个优点,学会欣赏自己,这样有助于增强自信心,改善别人面对面沟通的能力,减少误解。

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忧郁症状

  缺乏斗志、性格内向、郁闷不畅、不善交往、活得一点都不起劲、不快乐、遇事自解能力差等等,这都是忧郁症患者的共同特点。长期处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。

  解决办法:面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移,和三五好友下几盘棋、听听音乐、唱唱歌甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

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恐惧症状

  人在面临威胁,或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪,这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪,比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示,“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

  解决办法:恐惧是很正常的心理反应,不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实,要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来,学会直面它。

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悲伤症状

  “对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉我们,“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时,往往呼吸急促,甚至泣不成声,容易造成肺气的损伤。

  解决办法:悲伤时,可以试着强装笑脸,这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪;或者用“愉快回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力;悲伤时一定要和人沟通交流。

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生气症状

  从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。特别是身体不好的人,在生气的时候血压瞬间上升,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

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  解决方法:要发火前可以闭上眼睛,这时要给自己心理暗示——千万不能做情绪的奴隶,要做情绪的主人。生气最好不要超过3分钟,而且更不能在气头上盲目做决定。

  情绪是个不可琢磨的东西,完全靠自己的内心去感受去控制,好情绪的自然会有好心情与好心态。人的状态一好,就不会有太多疾病缠身,学会调节、好好控制自己的情绪。相关阅读负面情绪的管理

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