夏天洗澡需要注意什么

夏天洗澡时间忌太长

　　夏天洗澡不仅要控制水温，即水温控制在体温上下，同时还要记得控制好洗澡的时间，洗澡时间过长也会因为增加身体的疲劳感而引起头昏等不适，特别是老年人、小孩子、孕妇。洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感。

夏天洗澡忌过分揉搓

　　皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分，使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。

夏天洗澡忌床空腹就洗澡

　　早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。尤其是夏天天热，很多天睡觉出了汗，喜欢早起洗个澡。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

夏天洗澡忌刚饱餐后就洗澡

　　刚饱餐后不宜洗澡，因为刚吃完饭有大量血液在胃部聚集，如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

夏季洗澡忌过多用沐浴品

　　夏天汗腺分泌旺盛，很多人认为频繁使用沐浴用品就能使身体保持干净。其实，这是不对的。人体的皮肤偏酸性，而大部分沐浴用品呈碱性，过多的使用会破坏皮肤的酸碱平衡，使皮肤缺少油脂保护层，容易引起各种皮肤疾病。所以，洗澡时不应过多使用沐浴用品，而应多使用清水冲洗，保持皮肤干净健康。

　　另外，根据个人皮质不同，选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种，敏感性皮肤十分娇弱，受到轻微刺激也会发红，要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。

　　夏季最舒畅的事情就是淋浴了，冲掉一身的汗臭与粘稠，干干净净的舒服极了，但是洗澡也要注意一些事项，以免出现其他的意外情况。相关阅读：夏季洗澡8大注意5种情况会猝死