女人吃什么可以养出好气色

Molly

Molly

2017-04-12 15:03

女人除了外表精致修饰之外,更重要的是内在的养生,拥有红润白皙的好脸色,无论走到哪里都备受羡慕。千万别让自己变成一个黄脸婆啦,作为女人应该注重饮食,有哪些食物可以用我们拥有好气色呢?

常喝红枣茶

  工作期间可以喝一些红枣茶,加点枸杞,既可以暖宫,又可以补血,为脸上增加些健康的气色。鸡蛋白,猪脚汤,阿胶,都可以尝试。尽量少发脾气,这样会长皱纹的。

常喝红枣茶

睡前一杯牛奶

  临睡前半个小时喝一袋牛奶,补充胶原蛋白。牛奶好吸收,还可以清理肠道脂肪,补充蛋白质。我们还可以喝点清宿便的茶,在排油排脂同时还可以清清宿便。

睡前一杯牛奶

多吃豆制品

  豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

多吃豆制品

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/)

多吃番茄

  番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

多吃番茄

偶尔来点红酒

  红酒含有200多种对人体有益的营养成分,它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说,睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通,让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

偶尔来点红酒

多吃葡萄

  葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

多吃葡萄

多喝喝酸奶

  作为一种健康食物,酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。相关阅读怎样拥有好气色

多喝喝酸奶

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