下身肥胖该吃什么 怎样才不长胖

小仙女

小仙女

2017-04-11 16:08

东方的女性普遍是梨型身材,大多数人都有下半身偏胖的困扰,除了通过运动的方式改善身材,还可以通过饮食改善。要想让下半身不宜长胖,应该吃什么好?下面会向你说明十种食物让下半身不宜长胖。

芹菜

  芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

十种食物让女人下半身不宜长胖

菠萝

  多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

十种食物让女人下半身不宜长胖

奇异果

  奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。

十种食物让女人下半身不宜长胖

西红柿

  西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。

十种食物让女人下半身不宜长胖

香蕉

  香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

十种食物让女人下半身不宜长胖

苹果

  苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

十种食物让女人下半身不宜长胖

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)

红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

十种食物让女人下半身不宜长胖

西瓜

  西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

十种食物让女人下半身不宜长胖

沙田柚

  卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)

十种食物让女人下半身不宜长胖

芝麻

  芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。更多推荐:减肥食物排行榜前10 减肥食物有哪些

十种食物让女人下半身不宜长胖

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