菠菜怎么做给宝宝吃好 宝宝辅食之菠菜篇

全咚咚2号

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2017-02-16 11:47

在宝宝有一定大的时候,就要开始练习吃一些辅食了。这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。其中菠菜就是不错的选择,那么宝宝辅食用菠菜的话应该怎么做呢?快来一起学习一下吧。

  菠菜怎么做给宝宝吃好 宝宝辅食之菠菜篇

1、菠菜泥

  食材:菠菜两棵。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/youer/)

  做法:

  (1)洗净并选取菠菜的叶子。清水烧开后放入叶片焯水,尽可能的多煮些时间。菠菜里有大量草酸,容易影响钙质吸收,菠菜最好先用开水烫一下去掉大量草酸再烹饪。

  (2)菠菜捞出,切碎,放在碗里捣成泥,或者是用粉碎机粉碎,滤出菜泥也可以。

  (3)将菠菜泥混入米糊给宝宝食用。

  适合月龄:6个月宝宝。

2、鲜菠菜汤

  食材:菠菜50克、香油适量。

  做法:

  (1)将菠菜洗净后切成丝。锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

  (2)将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。

  适合月龄:6个月宝宝。

3、菠菜粥

食材:白米1杯,菠菜300克。

  做法:

  (1)白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

  (2)菠菜洗净、切小段,放入粥内同煮,待熟软时即可熄火盛出食用。

  适合月龄:7个月宝宝。

4、菠菜泥米粉

  食材:菠菜3棵,米粉或贝壳粉、温水适量。

  做法:

  (1)菠菜清洗干净以后,去掉根部备用。如果家里有贝壳粉,也可以用贝壳粉浸泡10分钟,来去除外表的残留农药。

  (2)锅里烧开水,一般用家里常用的锅就好,水开后,下入菠菜。焯熟,菠菜熟得很快,大概2分钟就会熟,时间太久营养会流失得更多。

  (3)菠菜捞出,焯菠菜的水一定要丢掉,因为里面会有残留的农药,不能再继续使用。菠菜放到搅拌机里以后,再倒入白开水,刚好没过菠菜即可。

  (4)搅拌好以后,是这个状态。如果直接给宝宝泡米粉吃的话,这个味道太重,宝宝可能会比较抗拒。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/youer/)

  (5)用筛网把菜汁过滤出来,再用碗里的菜汁泡米粉。

  (6)刚才过滤出来的菠菜纤维也不要丢掉,这个蔬菜纤维不仅是营养所在,对改善宝宝便秘也有非常好的效果,特别是刚开始添加辅食的宝宝。取一勺加到泡好的米粉中。

  适合月龄:6到7个月宝宝。更多内容请查看:多美滋辅食

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