打篮球会长高吗 打篮球可以长高吗

打篮球会长高吗

    一般来说，个子是高是矮虽然是取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，促使其长得更高。而篮球本身就是一项很好的体育运动项目，如果能从小坚持，在一定的程度上是可以促进骨骼的发育，对长高有一定影响的。

打篮球为什么长高

   人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。而在骨骺线未闭合之前，进行体育锻炼是可以起到一定的长高作用的。但如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，可能也没有长高的作用。     

    而如果从小就参加篮球，骨骺线还没有闭合，而且打篮球可以使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。

打篮球注意什么长高效果好

注意营养补充
    打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，还应注意平时的饮食。在饮食中提高营养补充对于体格生长是很重要的。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，主要的是奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

搭配其他运动 

    除了篮球之外，体育锻炼还应进行拉单杠、跳绳等其他纵向运动，更有助于身体长高。

打篮球要适量

    虽然说青少年时期开始打篮球对长高有一定的促进作用，但是也不能就天天去打篮球，运动是需要适量的，合适的运动量才能收到效果，过量的运动反而会导致身体损伤。