酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的最佳时间

yuan桑

yuan桑

2016-11-15 17:42

酸奶是我们日常生活中常见的食物,酸奶的营养丰富,不仅能够提高免疫力预防疾病,还具有美白、滋润肌肤的作用。但是酸奶的食用也是要讲规矩的,那样才能发挥最好的功效。那么,酸奶什么时候喝最好呢?下面就给大家来介绍吧。

饭后喝酸奶吸收益生菌

  饭后喝酸奶可以帮助吸收益生菌,通常在饭后30分钟饮用,适合酸奶中的乳酸菌存活,乳酸菌是益生菌,活益生菌摄入对人健康有益。

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酸奶什么时候喝最好  喝酸奶的最佳时间

晚上喝酸奶补钙

  想要补钙的话,可以在晚上喝酸奶,因为人在晚上胃内多空,骨骼中大量钙质流失,另外酸奶中的糖分含量低,蛋白质和钙质含量较高,适合在晚上睡前食用,这样不仅不用担心肥胖,还能够帮助补钙。

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下班后喝酸奶防辐射

  对于上班族来说,每天都需要长时间面对电脑,电脑辐射对人体的淋巴细胞和皮肤细胞都有严重损伤,因此在下班后可以食用酸奶来帮助减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降。

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午后喝酸奶补精力

  午后喝酸奶可以帮助不精力,因为酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。因此午后喝一杯酸奶,可以在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

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酒前喝酸奶解酒

  酸奶中蛋白质和黏性成分能在胃壁上形成一层黏膜,具有保护胃粘膜,抑制胃酸分泌的作用,另外还能够中和稀释酒精,起到解酒作用。

酸奶什么时候喝最好  喝酸奶的最佳时间

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