减肥减得轻轻松松

子墨╮

子墨╮

2016-03-30 18:27

减肥减得轻轻松松,夏天这个家伙来了很久了,我们是不是该在这个夏天做点什么有意义的事情呢?今天小编给大家讲的是减肥的方法。这里有好多减肥的方法,包括各种不同类型的减肥,大家可以好好学学的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

  夏天这个家伙来了很久了,我们是不是该在这个夏天做点什么有意义的事情呢?今天图老师小编给大家讲的是减肥的方法。这里有好多减肥的方法,包括各种不同类型的减肥,大家可以好好学学的。那么,下面就由图老师小编来为大家好好介绍一下吧。

  目录

  1、减肥小秘方 2、果汁饮料帮助减肥

  3、喝茶助减肥 4、中药药材可以减肥

  5、吃着也能减肥 6、药膳减肥的方法

  7、食物搭配助减肥 8、运动减肥不反弹

  减肥小秘方

减肥小秘方

  海藻轻身汤

  材料:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

  方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。

  大柴胡汤

  材料:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。

  方法:上八种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

  荷叶灰方

  材料:荷叶。

  方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。

荷叶灰研末,收贮备用

  防风通圣散

  功能:排毒、降压、修身。

  材料:酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。

  做法:研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人指导。

  解说:本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻下等渠道,将体内食积、湿热等毒素一次过大扫除。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用。

  禁忌:肠胃嬴弱者不宜。

  降脂强心汤

  功能:降胆固醇、活血、消脂。

  材料:丹参6钱(18克),首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克),甘草1钱(3克)。

丹参6钱(18克)、首乌乌、桑寄生、葛根等

  做法:材料洗净,用5碗清水浸透,煎成一碗饮用。

  解说:首乌润肠轻泻,跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血 瘀;葛根强心降压。

  山楂薏米水

  功能:利水、消积滞、瘦身。

  材料:山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。

山楂薏米水

  做法:所有材料洗乾净,用冷水10碗浸透,煮两小时,熄火前加少许冰糖调味 医学 教育网搜集整理 。(注意:冰糖不能久煮,否则会变酸)

  解说:生薏米利水,可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流,可助分解肠内囤积的油脂,专为食肉兽而设。

  禁忌:馋咀之人不宜,否则愈吃愈开胃,腰围因减得加。胃酸过多之人不宜,否则吃胃药制酸剂也於事无补。

  果汁饮料帮助减肥

  1、最清凉

  原料:草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水。

  做法:首先将清洗干净的草莓切成两半。在长桶杯力放上五片新鲜的罗勒叶,顺便在加上两块冰块。同时将鲜榨的柠檬汁加入杯中,最后在加入苏打水和草莓,将做好的果汁放入冰箱冷藏两个时辰就可以饮用了。

草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水等

  2、最解渴

  原料:鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、 苏打水。

  做法:在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜,用工具碾碎,半个青柠檬榨汁,倒入玻璃瓶,加冰块,然后倒入蔓越莓汁和汽水,充分摇晃之后就可以喝了。

  3、维生素最多

  原料:红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆。

  做法:红色酱果的主要是草莓、覆盆子压榨而来的果汁,将之三分之一的量倒入杯中,接着分别加入三分之一的菠萝汁、桃子汁,最后在加入茉莉花糖浆进行搅拌,就可以食用了。

红色浆果汁

  4、抗氧化剂最多

  原料:鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁。

  做法:新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块,在玻璃杯底把它压糊,然后放入冰块。在杯子里倒入柠檬汁,充分混合,然后再倒入蔓越莓汁填满。

  喝茶助减肥

  1.葛根茉莉花茶

  材料:茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)

  做法:将材料一起放入滤杯中,并冲入250cc,90度热水,待约10分钟后,即可饮用。

葛根茉莉花茶

  2.柠檬消脂茶

  材料:柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖。

  做法:将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中,冲入500cc,90度热水,待5分钟,取出滤杯,加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味,待茶色变绿,去除茶包即可饮用。

  3.通便瘦身茶

  材料:茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱。

  做法:将材料一起放入滤杯中,并加250cc,90度热水冲泡,待约10分钟后,即可饮用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)
茉莉花1钱、番泻叶1钱等

  4.女贞子荷叶瘦身茶

  材料:何首乌10克、荷叶15克、女贞子5克。

  做法:用500毫升开水煮沸后,放入所有材料,取汁饮用。

  功效:降血脂、瘦身。

  5.决明冬瓜茶

  材料:决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜。

决明冬瓜茶

  做法:将冬瓜切为薄片,与荷叶、决明子、生甘草一起加3000cc水,大火煮沸后,转小火炖煮半小时,加入薄荷,焖约5分钟,过滤后待凉,加少量蜂蜜调味即可饮用。

  花草茶不仅味道香甜还具有很好的减肥效果本,但是图老师小编也要提醒您,依靠喝花茶来减肥必须熟知自己的体质,不同的体制选择不同的减肥花茶会使减肥效果事半功倍的。

  6.云苓去湿茶

  功能:去湿、排毒、减磅。

  材料:云苓5钱、泽泻5钱、桑白皮3钱、生姜2钱、陈皮1块。

云苓去湿茶

  做法:配齐药後,先用冷水4碗浸透,再以慢火煎成大半碗,趁温热饮用。

  解说:云苓、泽泻利水渗湿,可泻火、解湿毒,排出体内多馀水份,减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人,但虚肥者多脾虚痰盛,酌加党参、黄耆、白术,可保脾胃。

  中药药材可以减肥

  1、决明子

  有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾,明目,利水通便。用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压的效果。

  决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压的效果

  2、山楂

  有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类 等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效

  3、车前子

  能利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

  车前子能利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。

  4、陈皮

  陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分

  5、何首乌

  何首乌生用,润肠通便作用强,其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的,服用后会有利于排便。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

减肥减得轻轻松松

生活百科
减肥减得轻轻松松

轻轻松松就能学会

营养价值
轻轻松松就能学会

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

轻轻松松抗癌症

生活常识 生活小常识
轻轻松松抗癌症

轻轻松松学习JavaScript

Web开发
轻轻松松学习JavaScript

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

轻轻松松治愈鼻炎

疾病预防
轻轻松松治愈鼻炎

点穴减肥 轻轻松松拥有小蛮腰

点穴减肥 减肥小妙招 减肥方法 瘦身
点穴减肥 轻轻松松拥有小蛮腰

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

偏方治疗肺结核

偏方治疗肺结核

轻松治疗小孩咳嗽有痰

轻松治疗小孩咳嗽有痰
下拉加载更多内容 ↓