瘦脸的方法 快速瘦脸这些妙招不可错过

踩球儿车的小贝

踩球儿车的小贝

2016-03-28 10:43

瘦脸的方法 快速瘦脸这些妙招不可错过,生活中,很多人都会希望自己能够有一个巴掌脸,小脸的确看上去更迷人,也会让我们显得更有精气神。那么,如何瘦脸才能变得更加便捷有效呢?今天,小编就来为你揭秘快速瘦脸的方法,一起看看瘦脸的按摩方法以及科学瘦脸的方法都有哪些吧!

  生活中,很多人都会希望自己能够有一个巴掌脸,小脸的确看上去更迷人,也会让我们显得更有精气神。那么,如何瘦脸才能变得更加便捷有效呢?今天,图老师小编就来为你揭秘快速瘦脸的方法,一起看看瘦脸的按摩方法以及科学瘦脸的方法都有哪些吧!

  目录

  1、快速瘦脸的方法 2、学生瘦脸的方法

  3、瘦脸的按摩方法 4、瘦脸的化妆方法

  5、科学瘦脸的方法 6、瘦脸运动的方法

  7、饮食瘦脸的方法 8、男士瘦脸的方法

  快速瘦脸的方法

  现代最流行的莫属瓜子脸了,无论女人还是男人,都会希望自己的脸能够小一点。那么,在日常生活中,有什么办法可以让我们的脸快速的瘦下来呢?下面,就为大家介绍一些方法,不妨一起看看吧!

  一、瑜伽瘦脸法

  瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择,原来,练习瑜伽动作不仅能塑造体形,还能成功瘦脸哦。

  瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性,同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象。

瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性

  具体做法是

  1、趴在垫子上,打开双脚,保持与肩膀一样的宽度,双手放在身体的两侧,慢慢地调整呼吸,停留2秒钟。

  2、然后慢慢弯曲双手手臂,注意手掌放在胸前的两侧,手指向前,再缓慢地做深呼吸,停留5秒钟。

  3、一边吸气一边慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。

  4、将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

  5、现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在,大约停留5秒钟。

  6、慢慢还原成原先的姿势,每天做3-5次。

  二、热敷毛巾法

  使用毛巾敷脸,能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动,瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾,每次热敷10-20分钟即可。

  三、脸部伸展操法

  这个方法主要是去除双下巴。慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢地将舌头收回去,最后闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视。早晚各做3次,不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

  四、正确咀嚼法

  咀嚼方式也会影响脸型,不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称,甚至还会让腮帮变得更加突出,这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要,最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下,细嚼慢咽,这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

  五、点按穴位法

  位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效,常按这两个穴位,可以使脸部变小变美哦。

  具体做法是

  仰躺在床上,使用手肘支撑着身体,然后尽可能地向后伸展颈部,坚持10秒钟,再尽可能地慢慢收回下巴,停留5秒钟后放松下来,每天重复5次。

  有些女生天生脸蛋形状就很漂亮,但是却有很多肉肉,这样该怎么办呢,不要着急,今天为大家推荐5个快速瘦脸方法小妙招,简单易做,想要成为瓜子脸美人,就学着做吧!

有些女生天生脸蛋形状就很漂亮

  小妙招一:吸管瘦脸方法

  准备:备20张纸片,一支吸管。

  做法

  用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。

  小妙招二:滚一滚轻松瘦脸

  准备:脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。

  做法

  通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的,想要面部肌肉变紧致,必须遵循由下至上的方向,让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制,用力过猛会伤及肌肤深层组织,是非常需要注意的瘦脸法。

  小妙招三:舌头伸展操法

  准备:这个方法主要是去除双下巴。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)

  做法

  慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢地将舌头收回去,最后闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视。早晚各做3次,不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

  小妙招四:瘦脸按摩操

  准备:水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

  做法

  (1)取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置。

  (2)沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟。

  (3)将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收,每天坚持这样按摩,四星期之内就能达到瘦脸的效果。

  小妙招五:点按穴位法

  准备:位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效,常按这两个穴位,可以使脸部变小变美哦。

  做法

  仰躺在床上,使用手肘支撑着身体,然后尽可能地向后伸展颈部,坚持10秒钟,再尽可能地慢慢收回下巴,停留5秒钟后放松下来,每天重复5次。

  学生瘦脸的方法

  对于学生来说,一边是繁忙的学习,一边又希望自己能够保持美美的容貌。瘦脸可能是很多学生的烦恼,即使在校园,我们依然可以发现一些学生乐忠于讨论如何让自己变成小v脸。下面,就为大家介绍一些学生瘦脸的方法,一起看看吧!

  面部浮肿拯救

  血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿。

  解决方法

  1、保持充裕有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜。

保持充裕有规律的睡眠

  2、临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒。

  3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上。

  4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以减少水分在体内的滞留。

  5、结实肌肉,多摄入富含维生素E、铁质的食物,如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等,以促进血液循环。

  6、经常以按摩的方式刺激面部循环,消解水肿。

  按摩手法:两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。

  脂肪堆积

  面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的原因。

  解决方法

  1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势,多说话,多以面部表情与外界交流沟通。

  2、经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念鱼、伊、西、呜、哇数次,重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情。

  3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜,进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼表情肌的弹力。

  4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸,使脂肪团消减。

  5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次,赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

  肌肉松弛

  年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒,使真皮层内的维生素和胶原蛋白含量减少,皮肤弹性降低,不再紧实,渐渐老化,松弛下垂。

  1、注意防晒,不吸烟,多吃维生素C含量高的果蔬。

  2、多咀嚼,多微笑,多说话,不经常垂头,使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品,如精华液、紧肤霜、特效修护剂等,修补受损皮层纤维。

  3、避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。

  这几个学生容易出现的脸部问题需要对症来解决,各位学生朋友记得要针对自己的症状来采取相应的瘦脸策略。

  90秒按摩操速变小脸

  提高瘦脸效果的要点

  按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油,能提高手指的润滑度,更好地达到按摩效果。

  注意不要用力过猛,容易造成脸部出血或瘀伤,瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已。

  每天坚持,这样一点一点累积效果才能持久。

  手指推拉颈部和下巴

  两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。

  刺激淋巴流向

  双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩。

双手轻轻握拳,拇指包在四指间

  整个面部按摩

  双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

  提拉脸颊

  利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。

  掐捏脸颊肉肉

  两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。

  刺激颧骨

  双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。

  拇指推按腮骨

  四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

  指尖按摩额头

  五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

  咽喉处绕圆圈

  食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次。

  胸锁乳突肌锁骨按摩

  用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。

  颈部淋巴流退

  用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。

  瘦脸的按摩方法

  每天早晚花点时间用来对脸部按摩,长时间坚持下去,你会惊讶的发现,自己的脸蛋真的变小了。那么,如何按摩才能正确有效的瘦脸呢?下面的内容大家可以学习下哦!

  第一步:促进淋巴液流动

  身体浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等,都是身体基础代谢能力差的表现。体内老旧废物和毒素积聚,多余水分不能排出身体。为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内,需要按摩受阻的淋巴液,促进其流动。

  动作1

  在耳下打圈。双手放在耳朵下方凹陷处,用无名指的指腹向前打圈,对耳下的淋巴液进行按摩。重复该动作4次。

  动作2

  按摩脸部线条。右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处,用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方。换一只手,用左手从右耳下方滑动到左耳下方。左右手交替重复该动作4次。动作3:按摩脖子。双手放在耳朵后面,沿着脖子向下到锁骨的位置,用整个手掌进行按摩。重复该动作3次。

  第二步:按摩下颚·脖子

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)

  脸部线条和脖子松弛的话,会看起来显老,往往给人一种肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流动不通畅而引起的,导致老旧废物积聚在体内。下颚特别容易出现淋巴阻塞,因此想要消除双下巴的话,就要好好地按摩该部位了。

脸部线条和脖子松弛的话,会看起来显老

  动作1

  按摩下颚。右手食指的第二个关节放在左耳下方,沿着下颚的骨头,向右滑动到右耳下方,并用力进行按摩。同样地从右耳下方滑动到左耳下方,重复该动作4次。

  动作2

  提拉脸部线条。双手拇指放在耳朵下方,食指第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上,沿着下颚的骨头,从下颚滑动到耳朵下方的位置,提拉脸部线条。重复该动作3次。

  动作3

  按摩脖子侧面。右手手掌放在脖子左侧上,向后大大地打圈并用力按摩该部位。重复该动作4次,换左手以同样的动作按摩脖子右侧。

  动作4

  向下按摩脖子。收紧下颚,张开手掌放在放在脖子上,用拇指和其余四根手指之间的部位,沿着脖子从下颚到锁骨用力向下进行按摩。右手和左手交替进行按摩4次。

  第三步:按摩肩膀·胸前

  动作1

  按摩从锁骨到腋下部位。右手手掌放在左边锁骨上,向左滑动到肩膀后面,然后绕过肩膀从胸前向右滑动到左边腋下的部位,并用力进行按摩。换左手放在右边锁骨上做同样的动作。左右手交替重复该动作4次。

  动作2

  按摩胸部周围。双手手掌放在胸前,向外侧打圈按摩胸部周围。重复该动作3次。

  瘦脸按摩—瘦脸最有效

  一、全面瘦脸按摩

  从额头到太阳穴,双搜稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。

  稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,有左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部。

  二、定位捏肉瘦脸按摩

  两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉,食指固定在一个位置上,用拇指往上捏脸颊,重复捏5次。

  然后手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。

  张开双手,除母指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。

  三、淋巴按摩

  两手屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推,头抬起来,再慢慢放下。

  两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。

从耳骨后一直往下按至锁骨处

  四、提升下巴按摩法

  1、拇指提升

  将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。

  用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。

  2、循环提升

  不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟。

  然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。

  重复5次后,换另一侧进行。

  注意事项

  在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环功能的作用。

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