头发掉的厉害怎么办 解决脱发的3个方法你造吗
很多人都普遍存在掉头发的问题，其实掉头发是一种非常正常的生理现象，这是因为人体的新陈代谢所引起的，但是如果掉的头发数量过多就是脱发的症状了，那么怎么才能解决脱发呢?请大家跟图老师小编一起去下文的文中具体介绍一下头发掉的厉害怎么办吧!
头发掉的厉害怎么办
一、应该
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/toufadiaodelihaizenmeban/）1.补充铁质
经常有脱发现象的人大多数都是因为身体内缺少铁质。富含铁质的食物有黄豆、黑豆、带鱼、虾、熟花生、菠菜、蛋类、胡萝卜、马铃薯、鲤鱼以及香蕉等，所以脱发的人可以多食用些以上的食物。
2.补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质
头发的是否具有光泽跟人体的甲状腺的作用有着至关重要的联系，因为补碘不但可以有效的增强甲状腺的分泌功能，而且还对头发的健美具有非常明显的好处。因为平时多食用紫菜、牡蛎以及海带等食品。
5.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、不该或禁食
1、避免太多的维生素A。
2、使用荷尔蒙会加速脱发。
3、很多男性朋友都喜欢锻炼肌肉，所以一时心急会采取使用激素来促使肌肉发达，但是这个方法也是会导致脱发的加速。
4、少抽烟。
5、不要大量喝酒。
6、辛辣食物会暂时性地增加脱发。
头发掉的厉害怎么办 解决脱发的3个方法你造吗（2）
三、保持积极乐观的心情
始终对克服脱发问题保持信心和希望，随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，并运用于临床，取得了令人惊喜的效果，相信你的脱发问题也一定能够得到解决。
四、培养好的生活习惯
1、按时作息，不经常熬夜。
2、经常做有氧运动，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。
3、告别单身，享受幸福的爱情生活。
脱发的原因
精神因素：不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据。
药物因素：一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发。
营养因素：食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓;如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制;低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长.维生素A的缺乏可引起毛发的脱落;维生素B族泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽.锌铁的缺乏可引起毛发的脱落;铜的缺乏可使毛发的色素减少。
自身免疫因素：有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。
先天性的因素：先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。
护理不当及人为因素
1、整天戴帽会压迫头皮血管，影响血液循环。尤其在炎热夏季，帽子妨碍通风，久之易使头发脱落。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/toufadiaodelihaizenmeban/）2、酗酒过度会导致胃肠疾病，从而影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收;酒中所含防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。
3、经常饮用碳酸类饮料而对肠胃产生刺激，引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致脱发。
头发掉的厉害怎么办 解决脱发的3个方法你造吗（3）
4、过度的运动也会影响头发的健康，会出现毛丝柔细并导致脱发。
5、长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多和脱发。
护发与美发不当
1、用刀削发尖易损伤毛髓质、毛皮质与毛表皮，常出现头发分叉与断裂现象，特别是削发后立即烫发，对头发损害更大。用剪刀剪断头发，不会损伤发端，头发才会健康地继续生长。
2、烫发、染发不当会损伤毛皮质。烫发水能溶解毛皮质中的蛋白质与脂肪，使头发软化呈波浪状;染发剂则可去除毛皮质内的黑色素，进而渗入染发剂中。因此烫发剂、染发剂的质量、使用的剂量与应用方法很重要，正确而恰当地使用可减轻其对头发的伤害。
3、过多地使用电吹风会损害毛皮质与毛髓质，使头发干枯、分叉、变细直至脱落。
4、发刷选择不正确和梳理方法不正确会损伤头发。可产生静电作用的尼龙制发刷，梳头时可产生高达数百伏特的静电，由毛干传至毛根下放电，导致毛孔与毛根组织之间产生气泡，久之，毛孔与毛根完全松离，而引起脱发;钢丝刷与猪毛制成的发刷会损伤头发，也不宜选用，最好选用橡胶或塑胶制的发刷或角质的木制的梳子。
5、洗头剂选用不当会影响头发健美。市面上出售的石油系列洗发剂、护发素，会使头皮的皮脂成分受损，导致皮屑增多、头皮干燥。
由于目前医学科学发展水平有限，对脱发的本质原因尚不十分清楚，还没有特别有效的药物和方法，特别是适用于任何人的有效方法。但是脱发并非顽症，目前，也有一些方法，如改善头部血液循环，增进头发营养等。小范围脱发如疤痕性脱发可通过手术;大范围脱发可通过头皮软组织扩张或反复多次头发移植等对治疗脱发都是行之有效的。
脱发怎么办
首先，应在正规医院的皮肤科、内科请经验丰富的医师会诊，以找准病因，便于作有的放矢的对症治疗。
其次，每位脱发者均应明确目前尚无对任何脱发病人均确实有效的、经得起验证、确有肯定疗效的药物、制剂和疗法。
其三.实践表明，头皮局部皮瓣转移法、头皮软组织扩张法及头发株、束、皮条移植法等是最确实、最有效、立竿见影的办法。但是这些方法均各自有特定指证，需要一定特殊设备，受术者还要经受一定痛苦，如若方法掌握不当也会影响疗效。
总结：通过上述的文章对头发掉的厉害怎么办，脱发的原因以及脱发怎么办等有关内容进行了全方位的介绍，图老师小编相信大家现在一定都已经对头发掉的厉害怎么办有了适合自己的方法，如果大家觉得这些方法可以帮助大家有效的改善脱发的问题，不妨分享给更多的朋友吧!
