秋季护发有妙招 这样做让你发如黑丝
干燥的空气、枯黄的落叶、冷飕飕的风、阴沉沉的天气等，这就是秋季的部分表现。秋季的变化影响着周边环境，对人们平时的生活也产生一定的影响。枯黄的落叶让人联想到很多女性在每次洗发时头发大把大把的脱落，心里总担心会不会有一天自己成为秃顶，不断的烦恼却没有好的办法解决!
对于头发较短的男性来说，每天掉发不是太明显，对于女性来说，掉发不但明显，而且掉发的量也很多。上网百度查阅资料，或者到医院检查身体等，一切都说明自己很健康，为何掉发还是那么厉害呢?原因是什么呢?
秋季掉发属于正常现象但有范围度
天气变化也会影响女性体内荷尔蒙分泌的变化，生理激素不易保持平衡，脱发也是正常的现象范围之内。体内变化的同时，掉发也是有一定的限度，一天内掉几十根头发，有时掉一百多根，这些都是在秋季掉发正常的范围内，所以不必太过担心。但有部分女性掉发却远不止于此，这时就应该注意是不是身体本身出现了问题。
每天总是掉发，却不知道掉发的原因是什么。虽然说天气变化影响着掉发是正常的现象，可是每天没完没了的掉发，心里总不是个滋味。现在来分析一下日常生活中，有哪些因素也是导致掉发的根本原因。
天气干燥影响头发脱落
秋季的空气相对其他季节而言是比较干燥的，人体体内水分流失较快，易出现皮肤干燥的现象，所以很多女性会选择保湿类产品给皮肤补充水分。其实天气干燥也会影响头发的干燥，头发干燥的表现与皮肤有所不同。头发发根的皮脂厚度影响着头发的健康，天气干燥会使皮脂腺分泌降低，毛囊萎缩，营养无法传输到头发上，导致头发缺乏营养而变得脆弱、干枯等，这样就会产生脱发的现象。很多女性为了解决此问题就用很多给发质保湿类产品，但效果不佳，其实在做好给头发日常护理的同时，内部调养也至关重要。
1、食用含铁食物
在饮食上，铁元素的补充也是防脱发的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含铁元素较高的，如马铃薯、黄豆、黑豆、香蕉等。
秋季护发有妙招 这样做让你发如黑丝（2）
2、蛋白质的摄入
头发出现分叉、枯黄、脱发等现象，是发质本身营养不良所导致，所以补充蛋白质是非常有必要的。而鸡蛋、肉类、牛奶等属于高蛋白类的食物，可以多食用，但这些所食用的量是有限度的，不要吃太多。
3、维生素E的补充
延缓衰老的维生素，非维生素E莫属了，它不但可延缓人体的衰老，对头发衰老也是起着非常大的作用。现代人为了减肥不直接食用食物中含有的维生素E，反而购买商场里特制的维生素E，其实这样不是太好，建议多食用绿色蔬菜、瓜果、花生等含有大量维生素E的食物，这样比较健康、绿色、天然。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/toufadiaodelihaizenmeban/）4、多食用含矿质食物
既要头发不脱发，又要头发柔顺，补充含矿质类食物是最好的选择。因为矿质类，是头发健康生长的物质之一，头发出现的各种问题大部分原因是缺少它。想要解决脱发问题可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含矿物质多的食物。
除了天气变化影响头发掉落原因之外，最主要的一个原因是人们不注重头皮的保护。俗话说种菜靠的是土壤，头发不脱当然靠的是头皮，健康的头皮才保证头发健康的生长。头皮就是头发表皮，发到发梢的鳞片状物质，该物质如果紧紧包在一起，头发就会比较健康，如果松弛、脱落，头发就会出现很多问题，所以头皮的护养也是很重要的。
头皮护养其实很简单，定期对头皮进行清洁，不要每天都清洗。清洁干净头皮，头皮才不因为污垢而堵塞，使营养及时输送到发质上。在清理头皮时，建议不要用指甲来回抓，可以用手指肚轻轻按摩即可。
经常对头发、头皮进行按摩，是促进头发健康生长，减少头皮屑的好方法。头发、头皮按摩的方法有不少，下面介绍常用的三种。
方法一
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/toufadiaodelihaizenmeban/）1、将右手和左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续五分钟，直至头皮发热为止。每日早晚各一次，也可随时进行。
秋季护发有妙招 这样做让你发如黑丝（3）
2、两手的手指按在头皮上，按压转动，每一处按摩三次。
3、移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头皮上滑动，否则会失去按摩作用。
4、双手的拇指压在太阳穴上，其它手指张开，在头皮上旋转按摩三次;然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩三次。
5、手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩四分钟。
方法二
1、将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。
2、指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做画圆圈的运动，直至头顶。
3、指尖放在头后，从项部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。
4、整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。
5、如果头发状况较好，每天按摩一次，每次三到五分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次八到十分钟。
方法三
用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。
图老师tips：秋季掉的原因有很多，有些原因不必过度担心，但有些原因要引起重视。想要健康的头发，内部饮食和外部头发护理结合相当重要。科学有效的头部按摩手法也会促进头皮的血液循环，使发质健康生长。所以遇到脱发不要心烦急躁，应该保持好心态的同时，寻找科学、有效、健康的方法来解决问题。
