什么精油有助于睡眠

长征过滤嘴

长征过滤嘴

2016-03-21 17:48

精油的使用方法很多人并不是特别了解,图老师小编接下来准备了有关精油的使用方法的小知识,为大家讲解一下。

茉莉花精油

1

茉莉花精油能够帮助抚慰神经,舒缓心情,促进入睡的同时还能够帮助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等,帮助提高睡眠质量。另外感冒后咳嗽影响睡眠的话,也可以使用茉莉花精油来缓解咳嗽,帮助睡眠。

茉莉花精油

薰衣草精油

2

薰衣草精油能够帮助调整呼吸节奏,并且缓解紧张的情绪,舒缓压力,放松心情,有效改善失眠问题。特别是对于呼吸障碍引发的睡眠问题,调理效果很好。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/)

薰衣草精油

洋甘菊精油

3

洋甘菊精油能够使心情得到平复,畅通呼吸的同时还能够缓解因为身体不适引发的睡眠障碍。常见的有头疼、牙疼、肌肉疼、经痛等等。另外洋甘菊精油还能够帮助放松身体,改善睡眠。

洋甘菊精油

香草精油

4

香草本身是一种很强的镇静剂,不仅能够镇静还能够帮助放松身体紧张,有助于睡眠。但是要注意香草精油用量要控制,不然很容易成为春药。

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香草精油

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