【图】头发油该怎么办？

油头发经验分享

图钉问：

我发质油，每天都要洗头，要不然真没法看，不知道有没有办法让头发不这么油腻腻的，每天都要洗头这是很痛苦的事情，夏天还好，冬天真的是让人很崩溃啊。。。

如何摆脱多种头发问题的困扰

先别急，并非所有脱发都属于疾病。朱培成说，偶然1～2天大幅脱发不属于病态，如果持续1～2个月，一天脱发超过100根就是疾病的象征，必须上医院采取规范治疗。目前，对脱发的治疗只能控制不能根治。中西医结合，吃药加饮食调节的效果不错，特别对脂溢性脱发的女患者。

如何摆脱多种头发问题的困扰

1“持续每日脱发100根”才算问题

广东省中医院皮肤科朱培成医师介绍，环境污染、压力、内分泌、遗传、头发护理不当都是脱发的诱发因素。其中，脂溢性脱发（又称雄激素源性脱发）占90％，是大众脱发的最重要病因。脂溢性脱发跟雄性激素水平有关，现在的青少年发育提前，发育期间体内激素水平发生变化，使得脂溢性脱发患者年龄变小。朱培成说，临床上出现过13岁的小患者，在考试压力的诱发下出现脱发症状。由斑秃（俗称鬼剃头）引发的脱发则占脱发群体的5％，这是一种自身免疫系统疾病，几岁的小朋友就可能患病。

问题头发针对处理

人的头发有10万根左右，健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽，没有过多油脂，没有头皮屑。除了头发需要治疗外，头屑如雪片，头发过于油腻，也是头发不健康的标志，需采取有效处理方式，使头发美观更健康。

危机

1.一到秋季就掉发

朱培成介绍，部分人存在季节性脱发，尤其在夏季、秋季脱发者多，但季节过去就恢复正常。目前这种季节性脱发的机理尚不明确。气候可能是个影响因素。夏季人体出汗多，体内水分流失较多，而秋季较干燥会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

大家不必担心，秋季脱发一般无需治疗，但如果脱落头发的数量每天超过100根，持续1～2个月就有必要上医院了。此外，如果你有季节性脱发的规律，建议在脱发严重的季节避免烫发，以免对毛囊的生长产生不利影响，加剧脱发速度。

2.头屑飘飘，头发冒油

正常的头发根本不存在头屑，也不会动不动冒油。朱培成说，头发过于油腻、头屑跟脂溢性皮炎有关，也是种与雄性激素相关的皮肤问题。患有脂溢性皮炎者脱发的可能性也更高。

出现这种情况也不需要医疗处理，建议使用含茶籽饼（茶粕）的洗发水洗头。目前这类洗发水很少，你可以上药店购买茶籽饼。朱培成说，茶籽去油腻去屑止痒的效果非常好。它含有对头发有护养作用的粗蛋白、氨基酸等物质，还含有茶皂素，这是一种天然表面活性剂，老岭南人都是用这种方式洗头发的。

用它洗头发无需再使用洗发水，可以每次用1两左右煮水，过滤掉碎渣后水用于洗头，最后用清水冲洗就行了。或者用一些茶籽饼粉直接洗头，像用普通洗发水一样抓头发起泡沫，用清水冲洗干净就可以了。

3.头发变黄

头发发黄的原因很多。拉发、染发会使发质发生改变，使头发受损发黄；疾病因素如甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，也会使乌黑头发的基本物质缺失，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

朱培成说，中医认为，肾主发，发为血之余，血为发之本。头发的营养来源于血，故年少血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽。当人年老或气血不足肾气虚时，头发易黄变白易于脱落。

建议头发变黄的人多补气血。朱培成介绍，所有的黑色食物都属于补肾的食物，像黑豆、黑米、首乌、核桃、黑芝麻等食物。你可以在饮食均衡的基础上，增加黑色食物的进食量。如果情况严重，建议上医院请医师根据身体状况，开些食疗方。

4.少年白头发

朱培成说，临床上少年白头的情况越来越多，“少年白”属于很难治疗的疾病，跟遗传因素、精神因素、头发色素系统、黑色素代谢系统相关。跟头发变黄者一样，建议上医院治疗，同时多吃补充气血、补肾的黑色食物。

油性头发怎么去油？有去油的小窍门吗？

图钉问：

头发很油，天天洗都是这样油，有没有好的方法能去油的？求介绍

图老师答：

油性头发要从三个方面打理头发，饮食+洗护+生活习惯。

1、饮食注意事项：
（1）不要吃油腻的食物，油性头发本身排泄物中油脂就偏多，再吃过于油腻的东西只会让身体排泄更多的油脂，让头发更油。
（2）多吃蔬果，多喝水。
（3）禁烟酒。

2、洗护：
（1）勤洗头，油性头发者油脂排泄旺盛，不及时清洗，容易堵塞毛孔。
（2）护发素不要弄到发根，洗洗发尾就好了。油性头发一般不建议所有头发部位都使用护发素，特别是靠近头皮的地方，如果发尾比较毛躁，可以在发尾抹少量护发素，并清洗干净。
（3）可以用生姜水洗头发，用洗完头发后，取生姜汁与水按照10:1的比例混合，将生姜水均匀的涂抹在头皮上，并用热毛巾包裹好，十五分钟后用清水洗去。生姜中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织。
（4）白醋和水按照100:1的比例洗头发，洗完后要用清水彻底去除残留在发根的白醋，如果头皮有破皮或者发囊有炎症不建议使用此方法，刺激性太强了。
（5）少使用发胶、发蜡。

油性头发怎么洗头好：
（1）油性发质宜选用刺激性小，有控油脂分泌作用的洗发水。洗头发的时候宜张开五指，像梳子一样搓揉头发，重点清洗头顶及发际等容易出油的部位。
（2）让洗发乳在头发上保持20-30分钟，以确保头皮上的油脂充分被洗发剂溶解掉。
（3）最后要用清水彻底清洗掉洗发剂，以免洗发剂残留，刺激头皮分泌更多油脂。

3、生活习惯
（1）不熬夜、作息规律。
（2）留短发。
（3）保持心情愉悦、舒畅。

怎样让头发长得快

头发需要勤梳理

1、头发每天要记得仔细梳理，只有正确梳头，才能促进头部血液循环，同时增强头皮细胞活力，使头发快速生长;梳头发最好使用木梳，不要用塑料数字，塑料梳子梳头容易产生静电，会导致头皮受到不良刺激。

淘米水洗发促进头发生长

2、每天将淘米后的水留下，再适量加热，调到适当温度，长期用淘米水洗发对促进头发生长起到好的效果。

良好饮食习惯帮助头发生长

3、头发中主要含有角蛋白，氨基酸和几十种微量元素。人体中如果缺少铁元素和蛋白质，头发酒容易变得枯黄分叉;缺维生素，蛋白质和碘，发质就会变得干燥无光泽，容易折断;缺乏维生素B群会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象。因此要想头发长得快，就要多摄取蛋白质，钙质和深色蔬菜等食物。

妙用啤酒护理头发

4、洗干净头发之后，在头发上均匀的抹上啤酒，轻轻按摩头皮，使啤酒渗透到头发根部，按摩大概十五分钟以后，再用木梳子后者牛角梳子细细梳理头发，啤酒中的营养成分能起到防止头发干枯脱落的良好效果，并且使头发变得更有光泽。

油性头发的人多吃什么头发不会这么油腻？

图钉问：

头发油腻的很，天天都要洗头发，想通过饮食调理改善一下，头发油腻要多吃什么呢？

图老师答：

头发油腻是因为头皮油脂分泌过于旺盛，饮食上首先要遵循低油、少盐、多水分的原则。也就是说口味要清淡，多吃水分多的食物。
每天保证500克的新鲜蔬菜，1杯酸奶，200克的水果。食用油尽量选用植物油，不抽烟、不喝酒，少呆在灰尘多的环境，保持室内整洁。人的情绪也会影响油脂分泌，所以要放松心情，减轻工作负担，不要熬夜。
最后，运动也是非常重要的，运动可以促进代谢，带体内多余的废弃物通过汗液排泄，汗液排泄的时候可以将堵塞毛孔的油脂一起带出来，防治油脂堵塞毛孔，加重头发油腻的症状。

枕秃需要补钙吗

枕秃不等于缺钙

1、目前医学认为“枕秃”是孩子换发所导致的生理现象，既不是疾病，更加和缺钙无关。如果宝宝仅仅是“枕秃”而没有别的症状，根本不需要补钙，不需要上医院，更不需要验血、拍片、查骨密度。

一岁前不需额外补钙

2、一岁前，母乳和配方奶粉基本上能满足孩子对钙的需求。一岁以后，多喝牛奶等钙质含量高的饮食就可以预防佝偻病了，并不需要额外的钙质补充。

宝宝什么情况下需要补钙

3、如果是早产儿或者低出生体重的婴儿，且纯在营养吸收不良的话，发生缺钙的可能性就会高一些，需要在医生检查后，确定是否需要额外补充钙质。

盲目补钙的危害

4、盲目过量补钙可能导致孩子出现便秘，并且会影响宝宝对铁、锌的吸收，增加肾脏的代谢负担等，如果将枕秃和缺钙划伤等号，会让孩子补到不必要的钙反而不好。

紫外线会损伤发质吗？除了紫外线还有哪些行为会损伤头发？

图钉问：

紫外线会损伤发质吗？除了紫外线还有哪些行为会损伤头发？

图老师答：

想要头发发质好，除了每天最基本的头发护理，比如清洗头发、按摩头皮外，还要注意避免一些坏习惯。
1、不让头发过度暴露在阳光下，紫外线对发质的伤害很大，越晒头发越毛躁；
2、用牛角梳或者木梳子梳头发，不要用橡胶梳子
3、少用热风吹头发，也尽量不用电热卷发器。
4、不使用碱性过强的洗发水
5、少染头发、烫头发
6、适当补充蛋白质，保证头发生长所必需的营养物质。

什么样的头发健康

健康头发长什么样