减肥经验分享
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）图钉问：哪些蔬菜吃了有利于减肥？可以推荐几种减肥最有效的蔬菜吗？
图老师答：实践证明含纤维素较多的蔬菜减肥效果最好，还有一些易消化、水分足、能促进脂肪分解代谢的蔬菜也有一定的减肥效果。
比如绿豆芽，绿豆芽含水分极多，产生的热量少，能被人体吸收的基本上都是水分，所以绿豆芽不利于脂肪堆积，有利于减肥。
比如黄瓜，黄瓜中含有丙醇二酸，能够抑制食物中碳水化合物在体内转化为脂肪。
比如韭菜，是纤维素含量较多的蔬菜，进入肠道后能以让人体产生饱腹感，以减少食物的摄取量，还能促进肠胃蠕动，有明显的通便作用，在减肥蔬菜中也很值得推荐。
吃冬瓜为什么能减肥 有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）图钉问：吃冬瓜为什么能减肥，有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗？
图老师答：冬瓜之所以能减肥，主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。另外，冬瓜有利尿的作用，对水肿型肥胖者减肥效果最好。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，都是不错的减肥食疗方法。
过午不食减肥法会伤胃吗？
图钉问：过午不食减肥法会伤胃吗？
图老师答：过午不食，是根据古人一更天睡觉而流传下来的养生方式，由于古人睡觉比较早，因此不吃晚餐也没什么大问题，但是现在的人都输是晚上11点，甚至12点才睡觉，不吃晚餐的话，空腹时间太长了，对肠胃是有伤害的。
