裸体运动的好处

人大公益讲座32

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2016-01-07 12:29

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  现在流行一种心的健身方式,裸体健身运动。很多人迷上了这样运动,那么这样的运动到底是好是坏呢­

  一:看动作——更标准

  无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。

  二:看身材——更苛刻

  清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。

  三:看效果——更直接

  长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。更多

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  四:看新陈代谢——更快

  裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。

  五:看对比结果——更健康

  不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。

  六:看减肥过程--更兴奋

  裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。

  七:更适合局部减肥

  裸体运动时,可以及时发现自己tulaoshi.com哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

  上面是表述了裸体运动比正常运动的好处,其实并不是每个人都要裸体运动,那只是一些爱好者而已。


延伸阅读:

瑜伽腹部减肥方法

1.采取仰卧的姿势,调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿,抬高离地45°,绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

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