【图】“感冒妈妈”能哺乳吗?

新妈咪产后增加乳汁秘诀

产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。

一、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

二、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

三、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

四、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用Tulaoshi.com。

五、莴笋

春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

介绍几个催乳食谱

乳母膳食除满足自身需要外，还应满足泌乳的营养消耗的需求，为此，膳食配制应根据其特殊要求合理安排。如粮食450—600克，蛋类50—100克，肉类100~150克，豆制品100克，牛奶225克，蔬菜400克(绿叶菜奕占50%左右)。烹调方法应多用烧、煮、炖，少用油炸,要多喝汤水，如骨头汤、猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等等也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药,也可用花生.大豆与肉类共煮。海鱼中含有较多的长链不饱和脂肪酸,乳母可以多食用。

妈妈情绪差乳汁易产毒素(图)

妈妈情绪差乳汁易产毒素

哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，分泌的乳汁质量也会产生变化，可能有害婴儿健康

处于哺乳期的刘女士最近几乎没有一件事顺心：丈夫的生意不太好，她跟着心急；没想到边带孩子边炒股、一路颇有斩获的她最近手气也不佳，刚换的几只股全都被套；更令她郁闷的是，4个月大的宝宝最近一喝完奶也变得很烦躁，经常莫名其妙地啼哭。

她发现自己的奶水似乎比前两个月少了，而且颜色也似乎不对劲，这一连串的变化搞得她手忙脚乱，不知所然。邻居的老太太说，宝宝很可能是喝了“热奶”，而这种奶的产生，就是由于刘女士的情绪波动太大，自身的气血受tulaoshi到影响，使得奶水的质量也发生了变化。

乳汁乃由血气转化而成

专家称，我国祖先积累了非常丰富的育儿经验。唐代大医学家孙思邈所著的《备急千金要方》早就指出：“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。” 通俗地说，乳母的乳汁是由其血气转化而成的。五情善恶，都与血气化生有关。乳母如果阴阳偏胜，气血运行不正常，分泌的乳汁就会受到影响，甚至会直接影响到新生儿的健康成长。

所以，旧社会有钱人家请乳母，除了身体健康外，一定要挑性情善良温和的。因为乳母的性格是强悍、暴戾，还是温和、清静，对婴儿的性情影响很大，甚至影响其性格和智力的发展。

在《备急千金要方》中，孙思邈也明确指出：“母怒以乳儿，令儿喜惊，发气疝，又令儿癫狂。母新吐下以乳儿，令儿虚羸。母醉以乳儿，令儿身热腹满。”也就是说，乳母在生气后给婴儿哺乳，易使婴儿受惊恐，发生气疝病，还会使婴儿发生哮喘和癫狂一类疾患，如果乳母刚患了吐下一类疾病又哺乳，会使婴儿体虚瘦弱。如果醉酒以后哺乳，会使婴儿身体发热，腹部胀满。

情绪波动影响乳汁质和量

广州市中医院副院长、主任医师徐雯认为，现代人的生活节奏越来越快，生活和工作环境也较紧张嘈杂，而且会经常遇到各种费脑筋的人际关系要处理，诸多因素使得人的情绪波动比较大，乳母也不例外，烦躁、惊喜、忧愁、愤怒、郁闷……各种极端的情绪随时都有可能发生，其内分泌系统会受到影响，影响到乳汁分泌的质和量，于是有了“热奶”一说。

其实，关于“热奶”的话题，在中国民间早就有此种说法。她说，这种说法和中医所说的“七情致病”是相契合的。处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状，这是内热的表现。

而从西医的角度来看，在妈妈因压力过大、心情急躁的情况下，由于母体处于应急状态，肾上腺素分泌增加，奶水的分泌也会受到影响。据报道，美国有一位生理学家曾通过实验证实，人在生气时，体内可产生“毒素”，这种“毒素”甚至可能使水的颜色产生变化，甚至生成沉淀。专家据此实验提醒，哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶，可能会令宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。另外，种种情绪的起伏往往也会影响到哺乳期母亲的大脑皮层的活动，可能抑制催乳素的分泌，使妈妈出现乳汁缺乏的现象。

“糖妈妈”哺乳期最好用胰岛素控糖

即便是进行胰岛素治疗的糖尿病患者，也不影响正常哺乳，因为胰岛素的分子较大，即使婴儿食用的母乳中含有胰岛素也会在消化道里被破坏，不易被吸收，并不影响乳汁质量。

但在使用胰岛素控制血糖时，最好选用正规人胰岛素，而不要用动物胰岛素或者胰岛素类似物。

需要注意的是，母亲在哺乳期口服降糖药应格外小心，特别是服用磺脲类药物很可能导致婴儿胰岛β细胞增生，容易发生低血糖。

此外，磺脲类药物也会影响婴儿的发育。因此，建议哺乳期母亲最好用胰岛素而不是口服降糖药控制血糖。此外，为了减少低血糖的发生，母亲可定时、定量进食碳水化合物，并在喂奶之前吃一点小吃。　摘自《家庭医生报》

“感冒妈妈”能哺乳吗?

在哺乳期，妈妈由于抵抗力降低和产后照顾宝宝的忙碌、疲劳，很容易感冒生病。该不该给宝宝喂奶就成了哺乳妈妈此时的一个难题。妈妈与宝宝是零距离接触的，既担心感冒会传染宝宝，又害怕吃药后影响乳汁的成分，对孩子不利，真是让人不知所措。

那么，妈妈感冒了该如何给宝宝喂奶呢？其实，妈妈感冒了只需小心行事，喂奶仍可照常。如果感冒不伴有高烧时，妈妈应多喝水，饮食以清淡易消化为主。最好有人帮助照看宝宝，使妈妈能有更多的时间休息、睡眠，以保证体力的恢复。

妈妈在喂奶时才接触宝宝，并戴双层口罩。出生不久的宝宝自身有一定免疫力，不用过分担心会传染孩子而不敢喂奶。高烧期间可暂停母乳喂养1～2天，停止喂养期间，应按时把乳房内乳汁吸出。要保持房间内空气的流通，保持适当的温度与湿度。因为感冒病毒是通过呼吸道空气飞沫传播，要勤通风。用醋熏蒸可以达到空气消毒的目的。

母乳喂养：介绍哺乳小诀窍

问:我产后不久，早已下了决心，要把哺乳进行到底。不过以后外出时在公共场合需要哺乳，有没有什么好的方法可以避免尴尬？

答:母乳确实是孩子的最好食品，在外哺乳时可参照以下方法:在家多练习，要掌握正确的姿势和熟练使用各种“道具”，如哺乳衫、宽松的体恤、背巾、薄毯、帽沿等；熟知宝宝发出的饥饿信号，如吃手、烦躁不安、歪嘴等；选择合适的位置，如在餐馆，可挑选靠边或角落的位置，如果在酒店、购物中心或者飞机场等热闹的公共场所，可以选择在售货亭的背面。为孩子哺乳，你是在做一件对宝宝最好的事情，轻松www.Tulaoshi.com的心态可以帮助你成功哺乳。

产后吃出高质量的奶水(1)

产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情；爸爸要对妈妈关心体贴；注意正确的哺乳方式和方法等。

哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。母体乳房最初分泌的初乳，是一种水样的黄色物质，它含有丰富的抗体和营养物质，对婴儿的健康极其重要，因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈，不论乳房大小、形状如何，只要得到了正确的指导，都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁，孩子生下来就会吮吸，这都是自然的本能。妈妈要有自信，宝宝一定可以吃好吃饱。

保证营养是关键

产后，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求，一般要注意以下几个饮食方法。

1、增加餐次：

每日以5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。

2、食物应干稀搭配：

干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。

3、荤素搭配，避免偏食：

不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。

4、清淡适宜：

一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是在调料上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。

5、注意调理脾胃：

月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、山药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化，还有促进子宫恢复等作用。

安抚奶嘴能让宝宝“安定”吗

时下，不少家长在孩子无端哭闹时，不假思索地就往孩子嘴里塞上个安抚奶嘴，那么这样做，是有利还是有弊？

用安抚奶嘴时要慎重

当妈妈不能陪着宝宝的时候，安抚奶嘴就成了妈妈的替代品，给宝宝提供一种最接近妈妈的感觉，当宝宝需要慰藉时，不必靠妈妈也能达到目的。就心理学角度而言，安抚奶嘴确实可有效地安抚宝宝的情绪，避免了因情感需求不能得到满足，或因缺乏安全感而导致悲观、退缩、仇视等性格的形成。如果从宝宝需要安全感和满足感出发，安抚奶嘴是有它有益的一面的；但是从生理学角度来看，由于宝宝与生俱来的非条件反射——吮吸反射，会随着时间的推移逐渐消失，如果父母一直给宝宝含个奶嘴，无疑是在强化这一反射，久而久之会形成依赖。而且宝宝在不停吮吸奶嘴的时候，空气随着宝宝的吞咽动作从两侧嘴角进入口腔，进而进入胃里，当胃承受不了奶和空气的容量便会收缩，引起小儿溢乳；小儿不断地吮奶，其胃肠道也条件反射地跟着蠕动，频繁的蠕动易使宝宝发生肠痉挛，引起腹痛。同时，口腔科医生认为，长期使用安抚奶嘴，会影响宝宝上下颌骨的发育，也会使宝宝形成高腭弓，导致上下牙齿咬合不正，形成不美观的嘴唇外观。

正确选用安抚奶嘴

1.材料以矽胶为好，具有良好的拉力，不然会碎裂成小片，易被宝宝吞食下去；

2.应选一体成形的奶嘴，以防某个部位脱落引起窒息；

3.奶嘴嘴盾要与宝宝唇形相吻合，要挑选凹型盾的设计，并有气孔，这样就不会使宝宝的嘴唇贴在奶嘴上，因密不透风和口水而导致口周皮肤出现湿疹；

4.宝宝2岁以后尽量选择扁形奶嘴，以减轻对口腔发育的影响；

5.根据年龄的大小选用不同型号的安抚奶嘴，不宜一开始就用较大的，这样会因奶嘴太长顶到宝宝上腭，引起宝宝恶心、呕吐。

安抚奶嘴的戒除方法

宝宝在2岁以前不要有太多顾虑，可以用奶嘴来安慰宝宝，这时造成口腔畸形的机会很小，但不能强迫宝宝使用。在国外，很多妈妈在给宝宝嘴里放安抚奶嘴的时候，都会问问自己：是宝宝需要还是自己需要？不要因为忙自己的事情而忽略了宝宝的需求，要尽可能地给宝宝更多的关爱。如果宝宝已经2岁了，依然对安抚奶嘴有很强的依赖，为了避免后遗症，从这个时候起一定要慢慢戒除，最好4岁以前完全戒掉。

戒除方法：1.不要采用恐吓宝宝的方法，比如在奶嘴上涂抹一些辣味或有异味的东西，以及用处罚或强制的手段，这些方式只会“欲速不达”，带来负面效果。

2.让宝宝经常与其他小伙伴比较，告诉他“你看别的小朋友都不含奶嘴了，你已经长大了，不应该再用了，含上奶嘴多难看呀，小朋友会笑话你的。”

3.转移宝宝注意力，如在宝宝哭闹时，妈妈要多抱抱他，多和他说说话，陪他玩玩，睡前给他讲故事。

4.如果父母对宝宝讲过多次而宝宝还是不改，可以把宝宝带到医生那里，请医生配合家长。医生一边给宝宝做检查，一边告诉宝宝安抚奶嘴有些什么不好的效果，如会让宝宝变得特别不好看，经常这样做，很多宝宝过一段时间就戒除掉了。

5.最重要的是在此期间父母需要对宝宝付出更多的关爱，多花时间来满足宝宝的需求，多陪陪宝宝，不让宝宝缺乏安全感。当宝宝做得很好时给予充分的鼓励和奖励，及时与宝宝沟通，了解他需要安抚奶嘴的原因，因为宝宝有时会因生活中缺乏安全感才对安抚奶嘴表现出依赖。

文：李亚兰

新妈妈应保持乳腺管的通畅

新妈妈哺乳小锦囊

朱丽萍上海第一妇婴保健院上海市妇女保健所副院长

锦囊一、保持乳头清洁。第一次哺乳前要用温水和毛巾清洁乳头和乳晕。以后每次喂奶前妈妈都要洗净双手tulaoshi.com，并用干净毛巾擦拭乳头。

锦囊二、保持乳腺管的通畅。产后两三天，乳房开始泌乳。如果新生儿没有及时、充分的吸吮，乳腺管不够通畅的话，就会发生奶胀。为了防止这种情况发生，分娩时应做好早接触、早吸吮；产后头几天不要多喝汤水，以免奶胀；坚持母婴同室和按需哺，婴儿充分的吸吮，能保证乳腺管畅通。同时选用大小适合的乳罩，以托起乳房，改善血液循环。

锦囊三、避免乳头皲裂。乳头皲裂是初产妈妈常见的症状，主要是婴儿吃奶时含接姿势不正确，只含住乳头，大部分乳晕没有被充分的含在口中；其次用肥皂或酒精擦洗乳头也会引起乳头皮肤破裂。预防乳头皲裂最好的方法就是让孩子学会正确的含接姿势，即把整个乳头和大部分乳晕都含在口内，喂奶结束后让宝宝自然放开乳头，或用食指轻压宝宝的下巴处，使其张开嘴巴后取出乳头。不要用力拉，更不要让宝宝含着乳头睡觉。哺乳结束后，挤出少量乳汁涂抹在乳头上自然晾干，因为乳汁具有抑菌和修复表皮的作用。

锦囊四、掌握正确的挤奶方法。挤奶是每位母亲都要学会的技巧。挤奶前先准备一个清洁的广口杯或瓶子，双手洗净，将容器靠近乳房。拇指放在乳晕上方，食指放在乳晕下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。拇指与食指向胸壁方向轻轻挤压，然后放松，反复进行。手指固定，不要在皮肤上滑动或摩擦。沿乳头依次挤压所有的乳窦，使每一个乳窦内的乳汁都被挤出。

锦囊五、乳房按摩的方法。万一发生奶胀的话，可以先用毛巾热敷3~5分钟，使乳房变软，按摩者洗净双手，两手握住产妇一侧乳房，从乳房根部向乳头方向顺序按摩推挤，注意乳房的四周要全部挤到，特别是有硬块的地方。反复数次后乳房会变软，再用手或吸奶器挤出部分乳汁，待肿胀的乳房变软后，再给孩子喂哺。

锦囊六、乳腺炎的处理。症状不是很严重时，可以继续让孩子在乳房上吸吮。如果症状严重可以暂停哺乳，采用抗生素治疗。用温水浸湿毛巾后敷在乳房上以缓解疼痛，也可服用止痛剂。摄入充足的食物和液体，尽可能的多休息。如果已形成脓肿，就需要到医院去进行切开引流。在治疗过程中，必须坚持将乳汁挤出。如果乳汁不排空，感染会扩散，而乳汁也会完全干涸。

化纤衣服会惹“缺奶症”

苏女士生了孩子后，乳房胀得厉害却挤不出多少奶。医生告诉她说，可能是穿化纤衣服惹出的“缺奶症”。

现代妈妈少奶的现象越来越多，穿化纤衣服就是其中的原因之一。日本东京公立女子大学泉谷希光教授认为：“除部分内因外，现代妈妈少奶主要是因衣服和乳罩的纤维堵塞乳管所致。”为了验证这一判断，泉谷希光教授从数百名少奶妇女的乳汁中提取茧状微粒进行分析，结果发现有80%的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成的。

因为妇女戴上乳罩后，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会进入乳管孔，使乳管孔堵塞，造成少奶甚至无奶。为了避免少奶，妇女在怀孕期间要注意六个方面：

一是孕期尤其在妊娠后期，不要把乳罩扣得过紧。

二是不要光身穿化纤衣服，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服。

三是切勿将乳罩与其它衣物同放洗衣机内混洗。

四是每次使用乳罩前，一定要仔细将内侧的灰尘、纤维、羽毛类拂净。

五是做乳罩的织物一定要柔软，最好选用棉织品做的乳罩。

六是怀孕期间要坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。韩振奎