准妈妈孕期化妆应慎选化妆品

孕妈妈的 “准”衣食住行

挺着大肚子，与漂亮衣服拜拜，只能穿肥大的孕妇裙？即使恶心反胃仍然要吃下许多“营养品”？哪怕去趟菜场都要小心护住肚子？……哦，别担心。听听成功走过来的母亲的故事吧，一起分享她们在衣食住行各方面的人生经历。其实，做个时尚新孕妇，你也能行。

衣

经验妈咪：何文沁，女，29岁，房地产公司职员

怀孕时我并不是很讲究，但老公很爱我，他执意什么都买新的。我的内衣和平底鞋都是在孕妇装专卖店买的。那些内衣，都是柔软的棉布，文胸可以完全兜住膨胀的胸部，内裤可以根据肚子和腰的变化调节大小松紧。

我花了几百元买了两条孕妇裙，当时很心疼，觉得利用率低。后来发现，在整个怀孕过程中，漂亮的孕妇裙让我心情非常愉快。总有人称赞我漂亮，我也就很喜欢出门，还拍了好多照片。等到孩子生了，我更觉得值，因为不会再怀孕生孩子了，这是惟一的一次经历。后来，我请裁缝把所有的衣服都改小，作为恢复身材过渡期的衣服和后来的居家服。

详细补充：

1.生完孩子后，还有很长一段时间需要穿宽大的衣服，所以，不妨在怀孕的时候就买一点好看的宽大衣服，不一定是孕妇装，比如运动装，利用率会很高。买的时候，最好买容易改小的款式。

2.孕妇穿的平底鞋，最好是鞋底柔软，合脚m.tulaoshi.com，但没有鞋带和拉链的。肚子大的时候，弯腰是一件很困难的事情。

3.去公共场所，最好穿上特征明显的孕妇装，显示你不是胖子，而是孕妇，以便得到更多的照顾。

4.乳罩和内裤最好在专卖店购买。这个时期体形变化很大，专卖店的东西会体贴你的特殊需要。

食

经验妈咪：周晓，女，32岁，进出口公司部门主管

在怀孕前半年，老公和我都有意识地注意营养，把身体调养到最佳状态。这有点像园丁在撒下花果树木的种子前，细致地耕耘园地。我特别注意吃富含叶酸和碘的食物，比如绿叶蔬菜、草莓、樱桃等水果，核桃等坚果。

怀孕后，为了孩子的健康，几十元钱一斤的水果当饭吃，吃了就吐，吐了还吃。为了避免农药超标，我尽量吃超市里的无公害蔬菜，有的菜我会用盐水洗。

鱼对孩子的智力发育特别好，可是我不喜欢吃鱼，换做吃豆制品、土鸡和虾。在整个怀孕过程中，因为我的食量和平常差不多，就格外注意食物的质量，尽量少吃主食，多吃杂粮和高营养食物。等到儿子生下来，7斤多，白白胖胖，可爱极了。

详细补充：

1.买两本很实用的营养学方面的书。内容最好包括各种营养成分对人体的作用，哪些营养成分可以从日常食物中获得。怀孕，包括以后孩子的喂养，还有你自己身体的保养，都需要营养学知识。

2.怀孕时挑食不要紧，重要的是找到那些既可以补充营养，你又爱吃的食物。

3.并非吃得越多就越好。要注意检测自己的体重，在保证孩子正常发育的情况下，不要使胎儿过大，造成生产困难。

4.血糖正常是母婴健康的一个重要方面，注意不要过多摄入糖分，尤其是高龄孕妇和血糖代谢不太正常的孕妇。要选择含糖低的水果，比如西红柿、黄瓜。

住

经验妈咪：严婷，女，28岁，酒店人力资源部主管

房子装修一年后，我才怀孕的。我以为这样就避开了室内污染，没想到，就在怀孕头3个月，对门开始装修。那时是北京风沙较大的春天，我不上班，没有地方可去，去楼下散步吧，因为怀孕的生理变化，一会儿想呕吐，一会儿想小便，特别不方便。

后来和邻居协商，他们集中打电钻的时候，我就躲出去。但偶尔总会有一个大的声音突然传出，我只好在肚子上捂好几层被子，自己也带上耳机。我很担心孩子的听力、心脏发育受影响。

那时候，除了尽量躲避，我惟一能做的是让自己心平气和，并对儿子说：希望你有回避所有不好的东西的能力。幸好儿子够坚强，他很健康。

详细补充：

1.注意防滑，尤其在浴室和厨房里，要注意别摔跤。

2.怀孕和生育后容易便秘，孕产妇抵抗力很低，家人要体贴，帮助保持马桶的清洁卫生。

男士用完马桶后，把坐垫放好，免得孕妇弯腰。

3.尽量不要接触噪音、电源和微波炉等电磁辐射较强的东西。

4.家里要保持空气流通和阳光照射，熏醋可以给空气消毒。

行

经验妈咪：柯纯，女，30岁，杂志社编辑

怀孕期间，我的外出率并不比平常低，书上说孕妇要有适当的运动，对胎儿的健康、对自己以后生产的顺利都很必要。同时我很注意选择活动场所，以前，和朋友聚会随便去哪里我都赞成，怀孕后我会选择户外。初夏季节我会在公园呆一整天，氧气、阳光、散步、运动都有了。累了，就在长椅上休息。

因为经常外出，多数时候，我会坐公共汽车，但我会选择人少的、车况好的新型公共汽车。如果不巧赶上交通高峰，我就打车。等车的时候，我会离车道远一点，尽量少呼吸废气。

人多的地方我尽量不去，实在要去，我很注意保护自己的肚子。尤其是在怀孕初期，孩子还没有长稳，别人也看不出的时候，我的双手会像环抱一棵大树那样，保护我的肚子，不让任何冲撞靠近。有必要的时候，我还会说“小心，小心，别撞我的孩子”。

详细补充：

1.装束要有孕妇特征，提醒他人注意，避免不必要的伤害。

2.尽量选择年长的女性服务人员，例如女司机、女营业员等，她们容易体贴你的需要。

3.遇见病人，尽快离开。很多药品都是孕妇忌用的，千万要让自己远离传染。

4.外出，事先关注天气预报，带一件备用的衣服。

准妈妈孕期化妆应慎选化妆品(图)

孕期化妆应慎选化妆品

孕期化妆不是不可以，而是要选择质量好的化妆产品，以及不要过量。我平常本来就是很少化妆的。怀孕后除非出席公众场合，否则更是不化妆了。有人告诉我，指甲油和口红对宝宝有害。但是因为工作原因，一些场合不化妆是不可能的。所以我偶尔会化很简单的淡妆，只上薄薄一层粉底和淡淡的唇彩。准妈妈多半气色很好，但也不乏有些比较可怜的准妈妈，因为妊娠反应造成气色不好，在体型和容貌上都会出现变化，可以适当的采用一些美容手法来弥补一下。化淡妆其实是很好的选择，曾经听到周围位准妈妈发表宣言说：“化淡妆对心情的拯救远远超过我对彩妆品危害的担心。”呵呵，这话简直太合我的心意了！

1.魅力彩妆经

其实，孕期的心态很重要，不要太过担心。有些女性朋友怀孕后过于担心，焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾，恐惧影响了她们的美丽心情，这样对宝宝也是不好的。怀孕期间，我的生活作息并没有因为怀孕而受到太大影响，依然活力充沛，无论去哪都都很开心地享受着生活的乐趣，一直到怀孕的最后一天。只有这样，即使体重增加了，我也不会感觉自己显得笨拙起来。过去大家都以为准妈妈弱不禁风，比如不能穿吊带衫，怕肩膀受凉；或是不能用彩妆，觉得化妆品中的化学成分会对准妈妈及宝宝有影响。其实并没有那么多禁忌，妆容方面，粉底、腮红、洗发水以及香水什么的，适量使用都没什么大问题，但一定要选择质量好的彩妆。只是指甲油、烫染发需要避免。另外，口红容易入口，最好也尽量不要使用。专家认为只要选择成分安全、天然的彩妆，准妈妈化妆是没有问题的，因为被皮肤毛孔吸收入体内的化妆品含量其实是非常微量的。

市场上，有些化妆品的质量令人担扰。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请准妈妈们一定要挑选值得信赖的彩妆品牌。以个人的经验来说，M.A.C.、Shu Uemura、Bobbi Brown这些彩妆品牌是专业化的品牌，是我一直都比较信任的。

怀孕期间合理运动，对于准妈妈自己以及宝宝的健康防护，要比那些在彩妆护肤打扮上的谨小慎微有效得多！而且，我认为有着美丽心情的美丽妈妈才能孕育出健康的宝宝呀！

2.裸妆最清新

爱美是女人的天性，在妊娠期也不例外，尽管身体皮肤的变化非常大，但是女性还是想把自己打扮得更美丽。但是，在孕期间化妆可要适当，不能像以前那样为了美而无所顾忌，应精心选择适当的化妆品。否则，肚子里的宝宝就要提意见了！

No.1 健康底妆

千万不要省略隔离。用乳液代替隔离霜的认识是错误的。隔离霜是独立的一项产品，它可以在日常保持底妆的持久，隔离紫外线，保护皮肤并改变肌肤质地，保护准妈妈的肌肤避免阳光伤害。尤其是透明粉底妆的粉底极薄，用隔离霜定妆就显得更为重要。

No.2 清澈双眸

正常情况下，我们想要改善睫毛的形态，如要临时追求理想效果，可先以五秒钟时间用电吹风吹热睫毛钳，然后将眼睫毛卷曲。不过，孕期就一定要特别注意尽量避免采用这种方法。准妈妈常用电吹风可发生头痛、头晕和精神不振。电吹风吹出的热风中含有石绵纤维微粒，可通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘进入宝宝体内，从而诱发宝宝畸形。

No.3 鲜亮双唇

对于准妈妈们的美丽打造来说，唇部的妆容是最为有争议的。专家们纷纷指出，如果可能的话，孕期彩妆最好要避免唇妆的部分。我的建议是，准妈妈们如果一定需要描画唇妆的话，最好可以关注一下所选唇妆产品的成分列表，避免有害产品的使用，尽量选择值得信赖的大品牌，如：Dior、Chanel、Givenchy等等。用天然的润唇蜜滋养唇部，也不不错的方法，不但可以提亮嘴唇，还可以防止干燥。

No.4完整卸妆

从肌肤护理的专业角度上考虑，其实我依然推荐在孕期的前三个月准妈妈的应该处于相对干净的肌肤状态。之后，虽然可以在公众场合化一个简单的妆容，但化妆品选择要以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳。另外需要注意的是，化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会引起肌肤的不良反应。因此活动结束后，最好尽快用卸妆产品完整清洁面部肌肤，不然由于污垢堆积而导致肌肤出现过敏，那时造成的伤害就会严重很多了。

切记一定要彻底及时的卸妆，最好选用清爽的卸妆乳，避免使用太专业的卸妆油，以免带来更多化学伤害。

猕猴桃帮准妈妈防黄褐斑“入侵”

猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。

提醒--海带和猕猴桃可以排铅

哪些人不适合吃猕猴桃

猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒tulaoShi.com者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些。

孕期也能照样秀头发

孕期如何做发型

有关孕期烫、染发

烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。

目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。

虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。

Tips:烫、染发可在孕中期进行，只处理头发中、尾段的部分，进行适当的挑染，减少头皮对烫、染剂吸收。

孕后期，头发比较脆弱，分娩后又会开始比较多的掉头发，烫发只会加剧头发的脱落。

头发造型DIY

不想冒险烫、染发的准妈妈如何在保证宝宝和自己安全的前提下，塑造漂亮的发型呢？

强烈推荐，在孕期自己来做发型。

在T台走秀的模特，经常需要变换发型，她们又是怎样打理头发而不伤发的呢？其实，模特的方法，准妈妈完全可以借鉴。

Tips：类似于卷得易、卷发器的DIY电动烫发器就是模特们的选择，此类卷发器最大的特点就是不伤发，只须预热一下，然后取下卷在头发上，并用配套的发夹夹住头发，片刻后取下，发型就做成了，能准妈妈想怎么卷就可以怎么卷，随心所欲做造型。洗发后，发型就能恢复原样。

其实，孕期是否能继续保持漂亮、整洁的形象，完全取决于准妈妈是否有心。在用心去爱护宝宝的同时，别忘了花点时间在自己身上哦。

有关头发的小知识

头发生长分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。第一期，头发活跃增生，吸收营养；第二期，头发生长停止；第三期，头发脱落。一根头发正常寿命为2-5年，然后脱落，被新生长的头发代替。处于休止期的头发约占所有头发的10-20%。一般而言，每天头发正常的新陈代谢脱落为10-50根，并且秋冬脱落多于春夏。

有关孕中、后期洗发的小方法

到了孕中、后期，肚子一天比一天大，对弯腰洗头的准妈妈来说真是十分困难。这段时期，准妈妈可以自备洗发水到附近的美容店去洗头；或者请准爸爸帮忙为自己洗头，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。

另外，淋浴的准妈妈在洗浴时，一定要注意防滑哦。

Smart提醒

为防止过敏现象的发生，准妈妈烫、染发前最好擦一点烫、染剂在手臂内侧，稍待片刻，无不良反应再使用。

以前从未烫、染过头发的准妈妈们最好不要在孕期轻易尝试烫、染。 [上一页]　[1]　[2]

给爱俏的准妈妈支两招

问：怀孕以后我老搞得邋里邋遢的，老公也劝我要稍微修点边幅了。孕妇能化妆吗？

答：准妈妈要尽量少用或不用化妆品。化妆品中有很多成分具有刺激作用，如果使用不当，会引起毛囊炎、过敏等皮肤反应，化妆也应选择正规厂家生产的含天然成分的化妆品。

问：我脸上长了好多蝴蝶斑，好难看，都不想出门了。

答：孕妇蝴蝶斑一般在分娩后半年左右可自然消退。预防蝴蝶斑的方法是：防止阳光直接照射面部过久，不吃刺激性强的食物，少吃动物脂肪；每天至少洗三次脸，少用彩妆；保持心情愉快，睡眠充足，生活有规律。

准妈妈秋冬季肌肤保养大全

准妈妈了解自己的肤质特性吗？

如何针对肌肤特性做好保养工作呢？

其实，清洁、保养及防晒是准妈妈应树立的最基本的保养观念。记得，孕期也要保有水水亮亮的好脸色喔！

一般而言，东方人与西方人的皮肤差距不大，只是东方人皮肤的含水量与黑色素细胞数目会有所不同。所以在皮肤分类上也没有太大差异。皮肤肤质通常可分为中性、干性、油性、外油内干等四大类。孔皓莹化妆师表示，每个女性都有可能因为季节转换等因素，而出现上述四种性质的肤质变化，所以，女性并不会单单只是一种肤质，如有些人在夏天T字部位容易出油，这个属于油性肌肤，身体其他部位则属于中性肌肤；但是到了冬天，T字部位可能变成偏中性的肌肤，而其他部位则变成干性肌肤。所以，每个人的脸上、身上的肌肤都可能出现很多种类的肤质变化。

各类肤质变化症状

一般而言，脸部与头部是出油量最多的部位，而脸部又以T字部位出油量最多，且油性肌肤的人，可能连头皮出油量也多。其次容易出油部位的是前胸及后背，而最干燥的部位是四肢，其次干燥部位是眼部周围，也是老化开始及最明显的部位。而外油内干的肤质，是指皮肤有出油、亮光的现象，但是含水量很少，所以皮肤会有粗糙甚至脱皮现象。就中性皮肤来说，看起来应该是健康、不泛油光、皮肤细致。孔皓莹认为，女性皮肤变化又与生理期、季节转换有关，所以，适时了解自己的肤质状况，再选择合适的保养品，才能让孕期肌肤看起来水水柔柔的。

任何季节都需做好防晒

怀孕妇女常有黑斑出现，其实是因为激素变化及黄体素分泌所致，所以，防晒是最有效且简易的方法。夏季室外的紫外线系数较高，所以需要擦防晒系数较高的防晒乳，秋冬季节或在室内时，虽然紫外线系数不高，防晒乳还是需要持续使用的，但因为孕妇皮肤比较敏感，所以无须使用系数太高的防晒乳。孕期若是有黑斑出现，有些在产后就会消失，有些则不易消除。怀孕期间，孕妇可以使用加速新陈代谢的保养品，如果酸类产品，但是因为有些活性成分(A酸)恐易伤及腹中胎儿，在使用相关产品前，宜事先询问皮肤专科医师较为适宜。产后仍无法消除的明显的黑斑，可以借助外科激光手术来去除。

脸部清洁方法

怀孕期间，准妈妈的脸部容易出油，所以在清洁脸部的时候，必须特别注意T字部位的清洁，可采指腹画圈的方式轻轻按摩脸部www.Tulaoshi.com。以中性皮肤来说，皮肤的肤质及耐受度较好，所以不论是无皂剂偏弱酸性还是含皂剂微碱等清洁液都可使用，但是进入秋冬之际，中性皮肤会呈现比较干燥的变化，此时就要避免使用含皂剂的清洁液。

油性皮肤，在夏天时皆可使用无皂剂偏弱酸性或含皂剂微碱等两种清洁液，甚至有些含皂剂清洁液对于油性皮肤的人来说，洗净力较强、效果也较好。但是到了换季之际，油性肌肤可能会变成外油内干的症状，进而产生缺水的现象，此时，就必须选择偏弱酸性的清洁液。而且外油内干的人，保养最重要的是水分的补充，也就是保湿，使用的保养品，最好选择清爽凝胶态或低油度的乳液。

就干性皮肤而言，就一定要使用弱酸性清洁液，以避免过度刺激皮肤。此外，有些干性肌肤者，到了冬季甚至会有皮肤敏感，或连使用弱酸性清洁产品皮肤仍会有变红的现象，建议此类肤质者，不妨使用含有氨基酸成分的清洁液。

面膜使用法

时下最流行以面膜来加强保湿，孔皓莹建议孕妇不妨选择不织布面膜，此类面膜通常用完后，不需要再洗脸，对于皮肤瞬间的保湿效果很好。此外，保湿面膜使用时机有两种，可在用完后直接拍化妆水及涂上乳液，亦可拍化妆水后使用面膜，再涂抹保养品。

孔皓莹表示，保湿产品种类众多，准妈妈可以在保湿产品的包装上，看看是否标有保湿因子的成分，如MMF天然保湿因子、乳酸、醣醛酸等成分都是不错的选择。保湿产品除了能让皮肤表皮层含水量丰富且不易流失之外，还会让皮肤看起来透明度与光滑度较高，肤质也比较细致。

肌肤保养步骤

洗脸时，通常容易把皮脂膜洗掉，脸上会重塑皮脂膜，对于干性皮肤或熟龄肌肤的孕妇来说，化妆水的使用，可以恢复皮肤的pH值，让皮肤表皮层瞬间增加许多，亦有助于保养品的吸收渗透。

一般而言，之前有化妆才需要有卸妆这个步骤，如果没有化妆则无须使用卸妆产品，以免增加脸部肌肤负担。其实，最基本的保养方法，是洗脸后拍打化妆水，再涂抹乳液或面霜，如果眼周比较干燥，或30岁以上的孕妇，建议可使用眼霜加强滋润，如此就是保养皮肤最完整的步骤了。

以身体其他部位的皮肤来说，“分区保养”是最重要的保养观念，如冬天洗澡后，可加强涂抹手臂、脚部等四肢较干燥的部位。尤其孕妇除了洗澡后涂抹乳液之外，肌肤特别干燥者，还可使用滋润度更高的滋润油，在身体洗澡未擦干之前，和着水分一起涂抹，抑制水分蒸发的效果更好。此外，建议在怀孕中、末期，体重快速增加之时，孕妇不妨使用含有紧肤成分的保养品，可避免日后产生皮肤松弛的现象。

简易皮肤分类法

一般来说，洗完脸15～20分钟后，皮肤不会有紧绷的感觉，通常就是中性皮肤；在30分钟后脸上还是有紧绷感，则是干性皮肤，也可能是外油内干的类型；若是5分钟后脸上都没有紧绷感，则是属于皮脂分泌旺盛的油性皮肤。这是从洗脸当中分类皮肤性质的最简单的方法。孔皓莹表示，其实，皮肤的水分与油分是不一样的，皮脂腺若分泌旺盛，再加上压力或其他因素的影响，会影响到皮肤水分含量，水分若流失过快，就会产生外油内干的现象了。

孕妈咪孕期如何爱“面子”

怀孕之前，我的肌肤情况一直很好，可能是因为身处演艺圈，所以会特别注意保养的关系吧。我的肤质基本处于最好打理的中性状态下。只是嘴角比较敏感，冬季偶有脱皮的现象。刚刚怀孕的时候，我发现脸部会有些过敏的现象，咨询了专业人士后，采用了比较适合自己的方法护理肌肤，在孕后期，肌肤问题就基本上没有困扰到我了。

然而，对于大多数准妈妈来说怀孕期间可能没有这么幸运。荷尔蒙的急速变化会导致肌肤出现很多问题。比较常见的问题有色斑、肌肤干燥、.过敏，以及油脂分泌旺盛等等。这时候，有基础的护肤就变得很重要了。

清洁：准妈妈在这个期间肌肤会变得非常敏感，因此要选择温和不含皂基的洁面品，例如药房品牌的洁面品和洁肤水通常是安全的。

保湿：这个时期有些人的肌肤变得出油旺盛，而也有些人的角质层会变厚，感觉非常干燥，有些人会在怀孕5个月之后，肌肤变得明显的粗糙干燥，因此无论是油是干都要加强补水保湿的护理，可以在涂抹保湿乳液之前大量拍上保湿爽肤水。如若担心护肤品的成分不好，不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合，再加上一点点的白醋就OK了。尤其是在怀孕5个月后，皮肤会有些干燥、粗糙，准妈咪可以选择乳液或面霜来进行皮肤保养。

抗衰：准妈妈在内分泌和代谢上有了显著的变化，所以会导致生理改变。大约有三分之一的准妈妈会在孕期产生斑点和色素沉寂。而这些现象部分会在产后因雌激素水平恢复正常而逐渐减轻或消退。要让自己在产后恢复得不错，就要保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维生素B、维生素C的食品是必不可少的。

防晒：过量的紫外线会导致色斑加重，因此认真做好防晒可以在一定程度上防止色斑的颜色变深。外出时，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。所以防晒产品的防晒值要适度。为了减少黑色素细胞的活动量，摄取足够的维生素C也很重要。

抑痘：有些准妈妈会在孕期出油旺盛甚至形成痘痘，因此要认真做好每天的清洁，可以使用控油产品，防止油脂堆积堵塞了毛孔而形成痘痘。通常凝露状、乳液状、美容液状的产品比较清爽透气，不给肌肤增加负担。

居室环境对孕妇和胎儿都很重要

居室环境对孕妇和胎儿都很重要，直接影响孕妇的身心健康。最好是室内阳光充足，空气流通，夏天不热，冬季保暖，室温保持在26—28度，空气湿度保持在30%--40%为宜。

房间设施整洁而不豪华，可以稍加布置，适当地挂一些自己喜欢的精美的图画、照片，也可以摆放一些鲜花和小工艺品，使人感到优美、和谐、充满生机和温馨。

孕育金猪宝宝之妈妈必读

传说中的金猪年马上就要到了，渴望在这一年拥有一个健康聪明宝宝的妈妈大有人在！如何才能作足孕前的各项准备工作呢？请看如下十六条专家建议：

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

3、接受必要的预防接种。

4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

5、把你心爱的宠物托付给亲友。

6、检查有没有弓形体等感染。

7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应tulaoshi.com该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 提高精子质量的十种方法

9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

13、坚持每天运动三十分钟。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！

16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。

孕妈咪的内在美(附图)

怀孕了，生理上的变化是不是让你的心理也改变了？准妈咪，如果想在春天穿得更舒适一些，你可以试试专为孕妇准备的托腹带和特制连裤袜，它们有利于减轻静脉曲张和肿胀感。那种由内而外的舒爽感觉，会令你瞬间焕发出内在光彩。

腹部最体贴之物：托腹带、托腹内裤

怀孕进入8-10个月时，腹壁扩张，并出现所谓妊娠纹，尤其进入第10个月时，变大的子宫会往前倾而使腹部更突出。

孕妈咪专用内裤都有活动腰带的设计，采用超柔软、高透气、强排汗弹性专用面料，以及舒压型高弹调节带，并在产品底部特别添加防缩支撑片。能有效减轻腰背疼痛，呵护胎儿健康安全。

为方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。而裤长往往是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。

专家建议：

孕妇托腹带的伸缩弹性应该比较强，可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力，还能对背部起到支撑作用。

对于有过生育史，腹壁非常松弛，成为悬垂腹的孕妈咪、多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妈咪、连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妈咪、胎位曾为臀位的妈咪等最好使用腹带。

孕妇托腹裤适合怀孕4个月以上的准妈咪，她们的腹部逐渐隆起，托腹裤可以防止腹部下垂。

选择技巧：

A 孕妈咪要选择适合自己身体的托腹裤，在购买前一定要量好腰围(上半身最细的部分)、臀围(臀部最丰满的地方)的尺寸。

B 由于孕妈咪阴道分泌物较多，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。最好选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。

C 可调式托腹裤，集内裤与托腹带于一身，方便实用。采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感；自黏带设计，方便穿戴。

D 选择一些有前腹加护的内裤较为舒适。腹部束带应该宽松，托护部位的材质应富有弹性，不易松脱，即使到了孕后期也不觉得勒。

E 裤一般分为固定式和下方可开口的活动式两种。选择下方可开口的样式便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

妈咪经验：

新妈咪：许蕾 29岁 全职太太 宝贝7个月

在选用托腹带时，最好选择一些可调整的，随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。在使用时最好注意一下使用的时间和程度。建议大家不管有何原因，为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。

流行款式推荐：

A 覆盖式托腹内裤

特点：能够保护孕妇的腹部，裤腰覆盖肚脐以上部分，有保暖效果；松紧可自行调整，随怀孕的不同阶段体形自由伸缩变化；强力弹性伸缩蕾丝腰围，穿着更舒适；有适宜与多种服装搭配及穿着需要的款式和花色，如平口、灰色等。

B 产妇专用生理托腹裤

特点：采用舒适的柔性棉，并具有高弹性，不紧绷；分固定式和下方可开口的活动式两种，便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

C 可调式托腹裤

特点：集内裤与托腹带于一身，方便实用；采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感；自黏带设计，方便穿戴。

洗涤方法：

先用温水浸泡10分钟左右，无论使用什么洗涤剂洗，漂洗都是一道不能马虎的程序，一定要用清水反复过洗两三遍，直到水清为止。

洗后将其放在阳光下晾晒，虽然阳光可能缩短衣服寿命，但能起到消毒作用。

双腿最体贴之物孕式连裤袜

选择技巧：

A 孕后期容易脚肿，袜子不能太紧，否则会使已肿胀的脚静脉回流受阻，肿得更厉害。

B 选用宽松的棉质比例高的连裤袜，吸水性强，也不易滑落。

流行款式推荐：

时下，孕式的连裤袜更是漂亮妈咪的一道贴身风景，它能保持我们曼妙的曲线，增添成熟的迷人风采——

肉色连裤袜：朦胧中隐现出柔美的肌肤，给你梦幻般的高贵，跳跃出时尚的现代感，同时将修长女人美腿的功效发挥得淋漓尽致。

纹路样式连裤袜：错落有致的彩色条纹，让自爱、自怜的女人香溢心扉。精心绣织一针一线无不体现对女人每寸肌肤点点滴滴的细腻体贴与温存。

黑色连裤袜：顶部蕾丝紧花边设计。上下一体的纯色调，即使是藏起来“孤芳自赏”，整体风格简单、明快，让自爱、自怜的女人香溢心扉。

洗涤方法：

孕式连裤袜最好使用婴幼儿衣物专用洗剂，其性质温和，不会伤害皮肤，造成过敏。如果没有专用洗涤剂，那么用肥皂也可以。一定要按照商品标示的洗涤说明洗涤，比如稀释的比例、浸泡的时间等。

妈咪经验：

新妈咪：熊海燕 31岁 医生 宝宝23个月

连裤袜的厚度还要依气温及个人舒适度而定。但原料中加磁，有磁疗功能的连裤袜，以及具备理疗功能的远红外线连裤袜最好不要长时间穿着，这样才更能够保证自己和宝贝的健康。

文/渌波 插图/影子 静物摄影/石添友

(编辑：任丽萍)