宝宝睡觉老“惊跳”怎么办？
曾经有新爸妈咨询我，说宝宝出生20多天了，睡觉时常常会一惊一乍的，表现为双手向上张开，又很快缩回，有时还会会哭一下。这就是惊跳，她们想问是由于缺钙还是因为被惊吓到了，会不会有危险？有什么办法呢？
惊跳的原因是什么？
新生儿“惊跳”是由于新生儿神经系统发育不完善，兴奋抑制过程还不完善，受刺激后易引起兴奋，在遇到强光、大声、震动或者移动他的身体时都会使宝宝惊跳，这是一种正常的现象，不会影响智力发育。随着月龄的增大，大脑发育不断完善，这种不自主的惊跳就会逐渐减少，一般来说到3、4个月时就会慢慢消失。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/bugai/）宝宝惊跳时该怎么办？
既然宝宝惊跳是正常的反应，有些妈妈就问，宝宝惊跳时要做什么吗？这样，在新生宝宝惊跳时，妈妈可以用手轻轻按住宝宝身体任一部位，进行轻轻的安抚，都可以使其安静下来。
你的宝宝能自己睡觉了吗
和宝宝一起睡，这是大多数中国父母的习惯，因为爸爸妈妈们总是会担心宝宝在夜里醒来、饿拉、想要上厕所了、或者是感觉到不适等，作为家长都会对宝宝十分关心，因此就会把宝宝放在自己身边一起睡，以便更好地照料宝宝。可是，一般宝宝长到三岁左右，爸爸妈妈们就会考虑要让宝宝自己分房睡的问题了，可是这将会是一个比较艰难的过程，如果处理得不好，将会对宝宝的身心发展产生比较严重的影响。因此，一定要采用一些适宜的方法来帮助宝宝进行很好的过渡，让他们从心理上真正接受自己一个人睡这个重大的改变。下面介绍一些具体的步骤来帮助爸爸妈妈们来处理这个问题。
步骤一：言语鼓励
宝宝到了3岁，他们的大脑发育以及生活经验的积累，使得他们能够理解并接受许多道理了。家长可以通过小故事、儿歌来向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处;通过心理暗示，激发宝宝潜在的独立意识，帮助他们建立自信，敢于挑战自我，做一个勇敢的孩子，从心理上产生自己睡的愿望。还可以带宝宝到小朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真 棒!一个人睡一张床，像个大孩子了!”随后带着宝宝一起参观小主人的床，夸小床柔软、漂亮、干净、整洁。这时候，宝宝会因羡慕而产生“我也想拥有自己的床”的愿望，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，此时，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。
步骤二：大床入睡，小床清醒
最开始的时候，家长可以先把小床放在大床的一侧，让宝宝先(m.tulaoshi.com)睡在大床，哄宝宝入睡，等宝宝睡着后再把宝宝单独放到小床上。清晨宝宝醒来的时候， 家长一定要及时出现在宝宝面前安慰他，并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝：“宝宝真了不起，睡自己的小床，宝宝长大 了!”这样既保护了宝宝的安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了宝宝自己睡的勇气和信心。
步骤三：先分床后分房
接下来就应该训练宝宝在小床独自入睡了。爸爸妈妈要在小床边给宝宝充分的爱抚，使他感到安全和温暖。爸爸妈妈可以在白天加大宝宝的活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，从而使宝宝产生睡意;同时还可引导宝宝听故事或欣赏舒缓的音乐，起到平静心理催眠的作用。切忌 睡前接触恐怖的信息和刺激，以免造成宝宝心灵上的恐吓，从而不利于入睡。在宝宝可以顺利地独立入睡以后，爸爸妈妈就可以尝试与孩子分房而睡了。
步骤四：分房不分心
让宝宝独自睡在一个房间，首先要把这个小房间好好装饰一番，使它成为温馨别致、充满童趣的“童话小屋”。墙上贴一些宝宝和爸爸妈妈的照片，或者孩子喜欢的卡通图片;小床可以设计成汽车、小船等形象，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他小动物是他的好朋友，会陪他一起睡觉。这样，宝宝的恐惧感就会渐渐消失，转而喜欢这个环境。爸爸妈妈要在宝宝睡前多陪他一会儿，让宝宝感到虽然和爸爸妈妈分开了房间，但是他们的心没有分开，爸爸妈妈始终是关心他呵护他的，并没有不喜欢他、抛弃他。
总而言之，对待让宝宝一个人睡这个问题的处理方式上一定不能草率，一定要正确的引导，具体根据每个孩子的不同情况采取具体的合适的方法，帮助宝宝更好的完成一个人睡这件“大事”。
宝宝睡觉时为什么易惊跳？
宝宝一出www.Tulaoshi.com生就对响声有反应，说明已有听觉。当处于浅睡状态时，可以听到响声。由于宝宝的神经系统尚未发育完善，易于兴奋，对声音易引起反应，所以惊跳并非有病。当宝宝缺钙时，神经肌肉的兴奋性增高，也易惊跳。胖宝宝比瘦宝宝容易缺钙，所以，胖宝宝惊跳时就应想到缺钙的可能。另外，当脑子里有问题时也可能发生惊跳现象，但同时还有其他不正常的现象。
宝夜醒的不少原因，是由于家长的护理不当。宝宝在浅睡眠期有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有时还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的。所以，父母不要因为有一点动静就给予过多的护理或关照，可静静地等待5分钟以上，再做出反应，有时过多的呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于宝宝的正常生理发育。
孩子正处在生长发育的过程中，对营养素的需求很大，对钙的需要量尤其多，家长们对此也比较重视。专家建议，选择淡奶味的钙剂，便于宝宝接受且保护味蕾发育。
如何让宝宝按时睡觉
我家宝宝1 岁9 个月。他精力旺盛，每天晚上总要玩到很晚，一般都要折腾到十一二点了才睡，连我们大人都吃不消。有时干脆把他按在床上，或者把灯关掉，但都不管用。怎么办呀?
emmaxiaoxiao: 白天让他玩累了。
和你家宝贝一样，我的宝宝也是精力旺盛，特别好动。我自己带她，真有点儿吃不消。我索
性带她去公园，或者去亲子园。她要是疯够了，玩累了，晚上一般不超过9 点就能睡了。你也可以试着这样做。
xintourou: 减少白天的睡眠。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/bugai/）夏天天比较长，可以多让宝宝在室外玩，减少白天的睡眠时间，这样，他晚上自然会早睡的。而且早上你也不要让他睡懒觉。坚持一段时间，应该就可以纠正过来了。
zhoulj: 建立规律的睡眠。
可能是你家宝宝以前睡眠一直没有规律吧。其实，对孩子来说，一定要让他建立起规律的生活，包括饮食都要有规律。你可以每天在一个固定的时间里哄小家伙睡觉。每到这个固定的时间，就让孩子躺在床上，给他听听轻柔的音乐，或者给他讲一个小故事什么的，但不要讲恐怖故事。我的宝宝从5 个月开始就养成了9 点前睡觉的习惯啦。现在他已经1 岁了，一直保持着这个习惯。 12
如何能顺利地让宝宝睡觉
：宝宝的睡眠情况是父母最担心的事情，这是因为他的睡眠质量直接影响了身体发育乃至智力发育。面对不能乖乖去睡觉的孩子，可以试试下面的２招。1-3岁的孩子，有些可能刚上幼儿园、参加聚会、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩过之后，回家往往很容易入睡（有时候还没到家就睡着了！）。这更多是因为孩子精神上的兴奋，而不只是身体的劳累。睡眠，特别是做梦，是孩子“归档”和存储白天接收到的新信息和知识的关键时间。
1-3岁孩子的睡眠过程和所有人一样：都是先经过困倦、浅睡眠，到有梦睡眠、深度睡眠，然后再以相反的顺序经历这几个阶段，直到短暂醒来，又重新入睡，再 重复这个过程。孩子每夜睡觉都会醒过来五次左右。在这样短暂醒来时，孩子可能会哼哼唧唧、翻身，有时候用胳膊砸床栏，有时候甚至会睁开双眼一下坐起来，然 后又躺下去睡着了。如果小孩子醒来时能看见周围熟悉的东西，就会感到心情安定，容易重新入睡。因此小孩子tulaoShi.com在度假或在陌生环境睡觉时更容易频繁醒过来。
网友支招之一：
睡前的亲子游戏我儿子曾经有一段时间一上床，一关灯就大哭。后来，我在睡觉前只和他玩些安静点的游戏，然后开始讲几个故事，讲着讲着，就试探着问他：和灯说再见，跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好。他就非常痛快地答应了。所以我觉得孩子之所以大哭，那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段，妈妈可以人为制造缓冲阶段，让他顺利地过渡。
网友支招之二：
关灯要讲技巧睡觉习惯跟大人有关系哦。
小编的几条原则：
1、卧室不放电视（或者不开电视）。
2、要让宝宝每天看钟（这只是一个为内容服务的形式），提醒他时间快到了。
3、睡前尽量不要做让孩子兴奋的事情，也不可以吃的太多。
4、睡前最好讲讲故事，请注意，结尾你要尽量修改成跟“睡觉”相关。
5、灯光不要太亮，周围不要过于喧哗而吸引他的注意力。等他睡着，无妨。
6、如果实在太晚，白天尽量控制他的睡眠时间，采取饥饿睡眠法。
特别提醒：关灯也要讲技巧。我那时经常告诉她，国家缺电，又停电了，妈妈一旁陪你，不用怕。否则外面的大灰狼听到你的叫声要过来哦。哈哈很有用呢，哪怕现在她知道大灰狼不是真的，也会当真看待呢，笑嘻嘻的睡觉了网友支招之三：提早准备上床我们一般八点半就给宝宝洗脚，洗脸，然后就让他上床，给他讲讲故事，唱唱歌，9点一定关灯了。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了，一般到9点多，他就跟我说“妈妈，晚安。妈妈，走吧！”
