孕中期护理

wanilyxia

wanilyxia

2015-11-23 16:47

孕中期指的是孕13周至孕27周,在这段时间里虽然早孕反应消失、食量增加,但是孕妇的护理依旧要多多重视,避免意外发生。那么,孕中期护理要点有哪些?孕中期要注意哪些疾病?孕中期吃什么好?孕中期可以同房吗?

孕中期指的是孕13周至孕27周,在这段时间里虽然早孕反应消失、食量增加,但是孕妇的护理依旧要多多重视,避免意外发生。那么,孕中期护理要点有哪些?孕中期要注意哪些疾病?孕中期吃什么好?孕中期可以同房吗?

孕中期护理要点

怀孕中期,孕妇护理要注意以下几个问题:

1.乳房清洁护理

怀孕中期的女性乳房分泌物质会变多。在给乳房清洁的时候,千万不要生拉硬拽,而是需要轻轻擦洗。也可以给乳房按摩,每天按摩两到三分钟,在睡觉之前或者洗澡之后进行最好。但是千万不要过度刺激到乳房,感觉到累和腹痛的时候不要按摩乳房。

2.衣着合适

怀孕中期的女性肚子明显隆起,行动变得不方便,有时会感觉腰腹酸痛。因此最好穿低跟鞋,如有需要患弹性袜,将重心向后调整,尽量让自己感觉舒服。

3.生活作息合理

每天要保证足够的睡眠和休息时间,也要适当运动,注意摄入足够的营养物。

4.避免着凉

如果孕妇体温过低会刺激到子宫,可能会导致早产。因此孕妇要注意保暖,天气不好出门时,要怀孕中期的女性体重增加,行动有所不便,建议多穿些衣物,避免受寒。

5.注意突发状况

当过马路或者走在不平坦的道路上,要注意避让避让车辆,不要走得太快,以免跌倒。

孕中期要注意哪些疾病

随着腹中的孩子逐渐长大,孕妇的身体会出现各种不适,因此要做好准备。

1.腰痛

怀孕的女性一定要注意让自己采取舒服的姿势。由于肚子日益变大,所以想要保持身体平衡的话,需要将腿张开一些,肚子上位往前推一些,但是上半身要向后倾一些。而随着怀孕的时间越来越久,孕妇身体后倾的角度会越来越大。但是长期以往会导致腰部肌肉容易紧张,从而引发腰痛。

因此为了减少腰痛,孕妇要讲究自己的站坐姿。站着或者坐下的时候,不要玩去肩膀,身体要停止。尽量选择稍微硬一些或者有靠背的椅子,坐下的时候可以将身体贴在椅背上。不要久站,也不要谁在过于柔软的床上。可以通过按摩来放松腰部的肌肉。同时要注意控制体重,尽量不要将手伸过头顶去取东西。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)

2.便秘

怀孕中期的女性,身体为了防止子宫收缩,会分泌出一种叫做黄体素的物质。受到此种荷尔蒙的影响,孕妇的平滑肌会变缓,肠道蠕动失去规律,容易造成便秘。因此孕妇需要多服用一些富含纤维素的主食、蔬菜和水果,也要注意补充水分。少吃唐糖分的食物,并且要坚持运动。

3.痔疮

怀孕中期的女性如果便秘和腹胀的情况比较严重,那么可能会诱发痔疮。例如排便后用纸巾擦拭的时候,会发现其上有血迹,同时感觉肛门疼痛、发痒,那么得痔疮的可能性就很大。为了缓解痔疮,孕妇要注意饮食,避免便秘。排便的时候不要随便用力,之后最好清洗一下肛门。每天洗澡的话采取坐浴的方式,尽量不要一直站着或坐着。避免因下半身血液不畅通而加重症状。

4.皮肤瘙痒

很多怀孕中期的女性感觉皮肤发痒,甚至长出疹子,集中在胸部、腹部和腿部等部位。主要的要廕是因为体内荷尔蒙的变化或者是因为流汗太多而导致。为了哈U只能喝这种症状,孕妇要注意保持干净,穿棉布料,透气性比较好的衣服。每天要保证足够的睡眠时间,饮食健康合理。如果情况比较严重,应医嘱下服药治疗。

5.腹痛

怀孕中期的女性会感觉腹部有抽痛感,甚至有时会感觉腹部有肿块。特别是有性生活之后,腹部抽痛会加重。其实这是因为子宫两侧支持腹部的韧带被拉长了,有时腹部下方也会感觉疼痛。但是疼痛一般生产后就会恢复正常,无需特别治疗。当腹痛的时候,怀孕的女性可以休息片刻,尽量让自己感觉舒适,腹痛很快就会缓解。

6.头晕

出现这一状况一般时因为贫血或起立性低血压导致。如果孕妇之前坐着,然后站起来会头晕,这是因为头部供血不足造成。如果孕妇本身患有贫血,那么症状会更加严重。当感觉头晕的时候,孕妇要迅速坐下,低下头,多多吸气,让自己休息片刻,头晕的症状会得到缓解。此外,孕妇还要通过食用富含铁元素的食物和服用补铁产品来补血。

7.胃酸

怀孕中期的女性有时会感觉胃里泛酸,甚至有烧灼感,这是因为胃酸逆流到食道所致。这是因为孕妇体内荷尔蒙水平发生变化,食道肌肉不再紧致。当孕妇躺着的时候这种情况会更加严重。孕妇可以将身体垫高后睡觉。平时的饮食要注重少吃多餐,少吃刺激性、油腻的食物。

孕中期吃什么好

怀孕中期的女性由于腹中孩子生长发育速度变快,所以需要更多的热量,因此孕妇要增加对蛋白质、钙等物质的补充,以满足自身和胎儿的需要。例如豆类、乳制品中富含蛋白质,而蛋黄、虾皮等食物中钙含量比较多,而鸡肉、羊肉等富含磷元素。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。下面为大家推荐一些怀孕中期的女性适合吃的食物:

1.鲜奶

鲜奶中富含人体所需的VA、VD、VB族和钙、氨基酸等营养元素。如果可以的话,孕妇每天可以喝两百五十到五百毫升。如果孕妇不习惯喝牛奶,那么一开始可以少喝一些,然后逐步增加。

2.鸡蛋

鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品,也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源,铁含量亦较高。鸡蛋易于保存,吃法多样,甜咸都有。准妈妈可以根据自己情况,每天吃一到三个鸡蛋。

3.鱼、禽、畜肉及内脏

这些食物中富含蛋白质、多种维生素等物质,怀孕中期的女应该每天食用五十到一百五十克。如果情况不允许,宜用蛋类和豆制品来代替,可以根据季节不同分别选用鱼类和蛋类。动物肝脏中富含维生素、叶酸和铁元素等,孕妇每个星期应该食用一到两次,每次一百克左右即可。

孕中期可以同房吗

怀孕中期,胎盘已形成,妊娠较稳定,早孕反应也过去了,孕妇可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活,有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响。

孕中期性生活以每周1-2次为宜,同房时要注意不要压迫孕妇腹部。不要刺激孕妇乳头,以免引起宫缩。孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。

孕中期睡眠问题

进入孕中期后,孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化,随着早孕反应的消失,孕妈咪更容易入睡,睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼,均衡饮食,能使孕妈咪睡得更好。

· 孕中期睡姿

一些孕妇会认为左侧睡是最好的姿势,然后就一直采取这样的姿势。其实这种说法是没有科学根据。目前并没有研究能够证明睡姿会影响胎儿的发育,且人在睡觉的时候也不会一直采取同样的姿势。

仰睡的时候子宫会压迫到体内器官,孕妇会感觉不舒服,因此很多孕妇都会选择侧睡。根据每个人习惯的不同,只要选择适合自己的睡姿就可以了,一定要左侧睡。

· 孕中期睡眠质量不佳

如果想要改善睡眠质量,孕妇要尽量把卧室布置得舒适一些,这样会更容易入睡。室内要保持通风,可以使用深色系窗帘挡住灯光和噪音,不要在卧室摆放电视等。

孕妇的饮食会对睡眠造成影响。如果睡眠质量不佳,那么最好不要喝含有咖啡因的饮料,睡眠可以喝一杯牛奶或者吃一些小零食,但是不要吃大量甜食。如果有消化不良、烧心等不适,那么尽量不要吃辛辣、油腻和酸性食物。傍晚开始适量少喝水,这样夜间就不用老上厕所了。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼,这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担,学会放松,可以在睡前看看书,听听音乐,避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重,则应该去医院就诊。注意在看医生之前,不要随意服用药物。

孕中期检查项目

除了常规的血压、体重等产检项目,怀孕中期的女性还要进行四维彩超、糖耐量筛查等检查。一般是每28天(4周)检查一次,但是如果有异常情况或者身体较差,那么需要每两周检查一回。

1.孕中期四维彩超

此项检查可以看出胎儿是否患有先天性心脏病、多指(趾)、唇腭裂等大方面畸形,最好在怀孕第二十四到二十八周期间进行。

2.孕中期唐氏筛查

这个检查需要抽取孕妇的血清,然后通过观察血清中相关元素量的变化,并且结合孕妇预产期、体重、年龄等情况,计算出唐氏儿的危险指数。此项检查需要在怀孕十五到二十周进行,最好在十六到十八周进行。

3.孕中期糖耐量筛查

糖耐量筛查最好在孕24-28周进行,检查的时候孕妈咪需查空腹血糖,然后口服75克葡萄糖等一、二小时后抽两次血验血糖,总共抽3次血。如果结果有两次异常,那么可以确诊为妊娠糖尿病。

孕中期防便秘

怀孕中期的女性容易便秘而导致痔疮。主要是因为子宫变大后会压迫到肠道,造成排便的阻碍,而且肠胃蠕动功能也会受到影响,孕妇很容易消化不良,从而出现便秘的情况。而痔疮是因为长期便秘且子宫会肛门产生压迫,对血液畅通造成影响,孕妇因淤血而痔疮。而为了避免痔疮就要预防便秘,需要做到以下几点:

1.养成定期排便习惯,排便时不要用力过度;

2.多喝水;

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)

3.多吃富含纤维的食物;

4.早晚适量运动,例如散步等;

5.不宜吃辛辣、刺激性食物。

孕中期如何胎教

1.光照胎教法

妊娠满二十七周后,胎儿的大脑才能感知外界刺激;妊娠三十周之前,胎儿不能凝视光源,只有妊娠三十六周以后,胎儿才可以对光照刺激做出反应。因此孕妇怀孕满二十四周开始,每天要在孩子醒着的时候用手电筒(弱光)作为光源,照射孕妇腹部胎头的地方,每天大约五分钟,结束之前可以重复打开、关闭手电筒机会,这样可以促进孩子视觉发育。但是千万不要使用强光,而且时间不可以太长。

2.抚摸胎教法

当胎儿感觉到母亲的腹膜后,会有一定的调节反射,可以促进孩子大脑发育。孕妇每晚睡觉之前先方便一下,然后平躺在床上,放松身体,按照上下、左右的顺序抚摸孩子,就想抚摸出生的孩子一样。每天五到十分钟,但是动作要轻柔,不可以过于粗暴。

3.对话胎教法

孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿,而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此孕妇说话时要注意自己的语调、用词等,给孩子形成良好的刺激。此项胎教法最好由父母一起进行,因为男低音比较容易传进子宫。

4.触压、拍打胎教法

怀孕满二十四周以后,孕妇的腹部可以摸到孩子的脑袋、肢体等。孕妇可以每天晚上躺在床上,放松身体,让孩子可以在子宫内自由活动。通过这样的锻炼可以让孩子形成有效的条件反射,增强孩子肢体的力量。孩子出生后不仅身体比较强壮,而且可以更早学会走路等。但是需要注意的是,如果孩子开始踢蹬时,需要立即停止刺激,并且轻轻抚摸腹部,以免出现异常。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

孕中期护理

育儿百科
孕中期护理

孕中期护理要点

育儿百科
孕中期护理要点

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花茶 玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

孕中期乳房护理方法

育儿百科
孕中期乳房护理方法

孕中期准妈妈乳房如何护理?

怀孕
孕中期准妈妈乳房如何护理?

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

准妈妈孕中期的护理准则

怀孕
准妈妈孕中期的护理准则

孕中期准妈妈的护理小秘诀

育儿百科
孕中期准妈妈的护理小秘诀

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇喝茶

孕妇喝茶

孕早期护理

孕早期护理
下拉加载更多内容 ↓