怎么吃薏仁米减肥效果最好?

起个名r真难

起个名r真难

2015-06-26 19:24

今天图老师减肥瘦身频道的小编为大家带来了怎么吃薏仁米减肥效果最好?,希望大家能够喜欢,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师美容频道。薏仁米怎么吃减肥效果最好?

  教你减肥的最好方法 怎么吃薏仁米减肥效果最好?

  经常食用薏仁米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏仁米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。

  下面介绍几道以薏仁米为原料的美容食谱:

  一、美人薏仁汤

  材料:薏仁粉、鲜奶

  做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克,搅拌一下即可。

  二、美白薏仁芝麻汤

  材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

  作法:将所有材料混合后,加入200c.c.热牛奶即可。

  三、薏仁去痘痘

  材料:

  1.薏仁30公克

  2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)

  3.水800cc

  作法:

  1.将二种材料掏洗干净。

  2.一起放入锅中,加水以大火烧开,再转小火熬煮20~30分钟。

  3.过滤出汤汁,大约有500cc。

  饮用法:

  1.此500cc的汤汁可在一天之中,于两餐之间分三次饮用。

  2.亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用。

  3.若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用。

  说明:这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。

  薏仁米怎么吃减肥效果最好?结合以上方法,减肥速度也是相当快的,希望受用!


延伸阅读:

跳绳减肥法 跳出完美身材

鉴于跳绳对女性的独特保健作用,专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)

在各类减肥运动中,跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:

一、简单易行

跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)

虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。

4、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  宅女减肥方法 简易沙发操瘦手臂  


  懒人减肥 一分钟瘦小腹


  轻松减肥方法 晋升长腿美女


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

怎么吃薏仁米减肥效果最好?

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
怎么吃薏仁米减肥效果最好?

怎么吃减肥效果最好

营养价值
怎么吃减肥效果最好

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

冬瓜怎么吃减肥效果最好

冬瓜
冬瓜怎么吃减肥效果最好

燕麦这样吃减肥效果最好

燕麦 减肥 吃法 健康饮食 健康饮食小常识
燕麦这样吃减肥效果最好

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

柚子减肥怎么吃减肥效果更好

健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招
柚子减肥怎么吃减肥效果更好

吃西红柿能减肥吗?西红柿怎么吃减肥效果最好

减肥饮食 西红柿 维生素 脂肪 减肥 瘦身
吃西红柿能减肥吗?西红柿怎么吃减肥效果最好

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

4个瘦臀美臀Tips

4个瘦臀美臀Tips

让你减肥事半功倍就要在最佳时间

让你减肥事半功倍就要在最佳时间
下拉加载更多内容 ↓