适合初学者掌握杠铃卧推技巧,上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)胸大肌经典锻炼动作,上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部
胸大肌最经典锻炼动作,上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部
主要锻炼胸的外侧边缘、中间胸沟
也称蝶机飞鸟,是飞鸟的一种,主要锻炼胸的中缝
拉力器飞鸟,也是飞鸟的一种,主要锻炼胸的外侧、胸沟
主要锻炼胸的下部,双杠臂屈伸的一种,宽握
主要锻炼胸的上部
不同姿势情形锻炼胸的上部、中部、下部等不同部位