你知道吗？我们的头皮每平方厘米的面积上，就遍布了230多个神经末梢，可谓全身最敏感、最脆弱的部位之一，而它又恰恰是秀发赖以生存的根源，头皮的亚健康状态必然会引发秀发营养传输不畅、发质脆弱受损等多重问题。统计发现，女性是敏感头皮的高发人群，而你的头皮是否也存在着各种各样的健康问题呢？图老师网教你从三大秀发征兆中，预见头皮健康真相，从“头”解决顽固秀发问题！
征兆一：头屑频发
穿了一天的深色大衣，在领子肩头处总有“白色残留”？一天不洗头，发丝上就出现斑驳头屑？密齿梳头，连梳子上也带上零星斑点？……如果这几项你通通中招，那么绝对是时候关注一下头皮的健康啦！通常，当皮脂分泌过于旺盛时，皮屑芽孢菌会影响皮肤角质细胞大量死亡，从而产生头皮屑。此外，因季节使得皮肤干燥、或接触容易引发炎症敏感的护染烫发品等，也都会造成头皮角质代谢过快，出现头皮发痒和头屑的情况。
对于饱受头屑之苦的敏感头皮者，除了要选用适合自己的抗屑、滋润头皮的舒缓型洗护发品外，也要从饮食和生活习惯上着手，从预防到治疗，内外兼顾。
调理方法：
1、良好的生活习惯
保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。
2、调整饮食
平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankang/）也可以选择特别的护发养发食疗来调理，例如一款简单的黑芝麻粳米粥，取黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥就可以随时食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。
3、合理洗发
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankang/）有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。
征兆二：秀发异味
拥挤的城市，人与人之间的距离也愈发接近。你是否闻到过他人污垢头皮散发的恶心异味？发誓自己决不能如此！不少人选择用天天洗头的方式来消除秀发异味，以为只要头发清洁就不会有异味产生，然而结果却并不尽如人意，到底如何才能从根源解决头发异味问题呢？答案就在维持头皮健康上！
事实上，用频繁洗发解决头发异味问题是事倍功半，因为头发异味的产生是头皮皮脂分泌紊乱所造成的，而对于头皮敏感者而言，越是易起泡沫的洗发水，越含有大量的界面活性剂或是起泡剂，脱脂的能力会越强，更容易让头皮感到干燥，也会让头皮受到刺激，反而导致头皮亚健康症状加重，因此只有舒缓改善头皮状态，才能一扫秀发异味！
3、油脂分泌过多导致脱发
如果头发油腻，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒，同时头发稀疏、变黄、变软的症状，则说明是油脂分泌过多导致的脱发。
这类脱发问题患者一定要注意多休息，加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。经常洗发，控制头油，不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷。脱发掉发虽然不能根治，但是能通过调理而有效控制，减少头发掉落。
