天然食疗+内调 冬日2妙招赶走

白菜

白菜

2015-01-17 10:16

只有大家想不到,没有图老师里面没有的噢!小编今天就来教大家健康养生知识赶紧get起来吧!

 冬日,让天然食物来帮你防感冒

  感冒的发生与外界的天气变化、人体质的强弱有着密切的关系,冬天是感冒的高发季节。今天我们就来说说,如何通过食物预防冬季感冒!

  预防感冒的方法一

  每天用两手食指按压上星穴和风府穴,达到酸麻感为宜。

  上星穴:位于人体头部,当前发际正中直上1寸处。

  风府穴:后背正中一条线往上,在开始长头发的地方,也就是头发的边缘向上1寸处。

 冬日,让天然食物来帮你防感冒

  预防感冒的方法二

  每天两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。

  迎香穴:位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)。

  预防感冒的方法三

  1、早晨起床后,到室外散步或做体操,加强锻炼、增强体质。

  2、早晨起床后,开窗通风,保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次,每次15分钟为宜,既能保持室内空气清新又抑制了细菌的滋生。

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  3、每天早晨用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。

  4、每天早晨用淡盐水漱口,可消灭口腔里的病菌。

 冬日,让天然食物来帮你防感冒

  预防感冒的方法四

  1、做10次深呼吸。要集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,切忌憋气。

  2、视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。

  3、每天早晨和晚上,可用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。

  4、晚上用红糖30g、鲜姜末3g,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。

 冬日,让天然食物来帮你防感冒

  预防感冒的方法五

  1、晚上关窗。晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

  2、保持作息规律。很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,多喝水。

 冬日,让天然食物来帮你防感冒

  3、均衡营养。天气转凉后人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物,比如:银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。

  预防感冒的方法六

  早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

 冬日,让天然食物来帮你防感冒

  预防感冒的食物

  1、酸奶

  经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用,你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。

  2、红薯

  要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,千万别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。

 冬日,让天然食物来帮你防感冒

  7、苍耳鸡蛋

  制法

  鸡蛋1个,苍耳子6g。将苍耳子去刺炒黄,研成细末,加入鸡蛋中打成蛋浆,炒熟。

  功效

  散风止痛。每日1次,趁热食用。连服3日。

  8、热咸柠檬茶

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  制法

  切一两片新鲜柠檬,放入少量的盐,再用热水冲开,稍凉即可饮用。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷水冲。

  功效

  热咸柠檬茶能顺气化痰。

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