懒人减肥技巧 白菜减肥法

dotoptulaoshi

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2014-12-29 16:58

小白菜富含大量维生素和其他身材所需的元素,对于减肥是一个好帮手,今天小编给大家分享一个白菜减肥小妙招,最简单有效的方法。

  图老师网小白菜富含大量维生素和其他身材所需的元素,对于减肥是一个好帮手,到底小白菜都可以怎么吃,如何利用小白菜在短时间内变瘦,就看你的了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)

  一、小白菜做早餐

  凉拌小白菜的味道爽口,营养丰富,搭配上一碗热乎乎的二米粥,中式瘦身早餐就这样出炉了。制作这款凉菜需要准备的材料有:小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。

  把小白菜和黄瓜洗净,小白菜切段,黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中,上面放上葱丝和蒜末,接着把其它的配料依次放入,搅拌均匀之后就可以享用了。

 

  二、午餐蒜蓉炒青菜

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)

  蒜蓉炒青菜能够帮助我们开胃瘦身,为身体排毒的,午间为自己准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭,既可以补充营养、得到饱腹感,又能有效的控制热量的吸收。需要准备的食材:小白菜、大蒜以及食盐。

  把小白菜摘洗干净,然后放入热水中焯一下,捞出之后再放入冷水中过凉,沥干水分留下来备用;然后把油锅烧热,倒入少许的蒜末爆香,接着再倒入小白菜翻炒,快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。

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