生活小常识 上班族的早餐吃什么好

说好的幸福呢

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2013-10-12 11:00

上班族们现在还在发愁么,早餐那么多,到底吃什么才是最有营养的选择呢。接下来要带来的生活小常识是上班族的早餐吃什么好,希望可以帮到你。

俗话说“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”,从这句话中就可以看出早餐吃好是很重要的,营养搭配均衡一天才会感觉有活力,所以说早餐不能不吃,也必须吃好,在减肥的上班族们记得一定要吃早餐。

 

上班族早餐选用脂肪少的食物食用,吃谷类食物最佳,吃个面包再搭配个鸡蛋是个不错的选择。

除了把面包当成早餐,奶制品搭配食用外,还可以吃水果。奶制品选用含脂肪少的,既含少脂肪,又有维生素搭配,矿物质混合的早餐,营养是非常丰富。


 

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有失眠症状,肤色黯淡的上班族女性用冬虫夏草以及老龟炖成汤饮用,可安神健脾,还有美白的作用。

土茯苓炖老龟汤能降火解毒,对于脾胃功能不强的,脸上正在长痘痘的上班族女性很有效果。

工作压力大,忙不过来的时候可以喝西洋参甲鱼汤。

 

虫草煲水鸭汤可以帮助到咳嗽多痰的女性,但对脾胃虚寒的、胃溃疡的女性不适合哦。

月经不调的上班族女性可以喝红枣乌鸡汤,不仅能补血益气,治疗月经紊乱,还能美容。

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天麻乳鸽汤特别适合压力疼痛性上班族们,天麻可治疗肢体麻木以及头晕炫目,而乳鸽则营养丰富。

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