1.练手臂，左右上下交换向上摆动，然后做圆周摆动
2.减腿，双脚合璧，上下弯曲，再换个方向做同样动作。
3.瘦腰，身子平躺，收复然后双左右脚向上抬起左右摆动。
郑多燕 减肥舞健身操中文版全套
2013-07-27 10:01
夏天来了，也是MM们展现自己身材的时候到了哦，你还在为了肚子上的肉肉发愁吗，现在图老师给大家推荐一款健康的减肥操哦。
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2013-07-27 10:01
1.练手臂，左右上下交换向上摆动，然后做圆周摆动
2.减腿，双脚合璧，上下弯曲，再换个方向做同样动作。
3.瘦腰，身子平躺，收复然后双左右脚向上抬起左右摆动。