（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuga/）抬臀式
1：将身体向后伸直，双腿屈膝。
2：脚心相对，吸气、将腰部和臀部抬高。
3：停留一会，均匀的呼吸。
4：吐气、渐渐的将身体还原。
5：将身体还原。
减肥瑜伽视频 抬臀式瘦腹部
2012-09-07 17:29
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1：将身体向后伸直，双腿屈膝。
2：脚心相对，吸气、将腰部和臀部抬高。
3：停留一会，均匀的呼吸。
4：吐气、渐渐的将身体还原。
5：将身体还原。
