【图】小腿外翻矫正方法让你远离O型腿

O型腿和X型腿形成原因

O型腿

如果日常动作和行走方式存在不良习惯，使得身体偏向一边，那么盆骨就会被扩宽，从而引起扭曲、移位。一旦出现盆骨不正，伴随而来的还有关节的扭曲。

因此，连接着盆骨和关节部位的肌肉也会偏离其正常位置。一直保持这样的不良姿势，肌肉会慢慢变得僵硬，接着就会快速形成O型腿。

X型腿

由于盆骨出现移位，在站立的时候，股关节的重心会失去平衡，为了勉强地维持身体的重心平衡，就会强行让下肢活动起来。因此，骨骼就会出现移位的现象，从而形成X型腿。　

但无论是O型腿还是X型腿，最大的问题就是，这样的腿型都非常的难看。而且还会使腿部的血液循环不流畅，引起身体冰冷、浮肿的问题。不但如此，连身体的代谢能力也会变差，因而脂肪在体内不停积聚。

对于塑造美腿来说，O型腿和X型腿都是百害而无一利的。想要消除腿部脂肪，解决O型腿、X型腿等腿部问题，可以通过调整盆骨来帮你解决问题。

一、恢复正常美腿的正确方法介绍

几乎每一个女性朋友都希望自己能够拥有一双既修长又纤细的美腿。不仅穿衣好看，回头率更是百分之百。但是由于小时候的一些不良习惯，导致现在的腿部弯曲变形是非常苦恼的。如果程度比较轻微的话，建议大家可以在平时休息的时候。

保持自己的躯干直立，然后并拢大腿，小腿呈现垂直状态慢慢向外倾向。切记在这个过程中一定要保持双腿紧紧贴住地面。

二、绑腿矫正法

问题比较严重的人群，则需要使用外力进行强行扭正。首先利用绑带从上到下，从大腿根本，膝盖位置再到小腿底部，在这三个点上绑紧矫正带。一开始可能有点麻痹不适的感觉，但是只要坚持下去就会慢慢适应的。利用夜间睡觉的时间进行比较好。

三、身体垂直倒立法

身体柔韧度比较好的女孩子，可以考虑采用这个妙招。只需要保持自己的双腿和上半身90度角垂直，让自己的大腿和小腿都要紧紧地贴住墙壁，小腹紧缩。一般建议坚持大约15分钟才有效果。每天坚持的话，不仅可以矫正畸形外翻的状态，还能起到纤体瘦腿的作用。