夏季宝宝食谱 宝宝的夏季食谱

猪八戒

猪八戒

2017-08-11 17:21

小孩子正处在身体发育,长身体的一个关键时期,各种营养物质都要跟得上,所以给小孩子吃的东西要特别注意,要吃的足够,又不能不消化,要吃的合适,那么,有哪些适合宝宝夏季吃的食谱呢?

夏季宝宝食谱 宝宝的夏季食谱

夏季宝宝食谱介绍

因为夏季火热,脾处于比较虚的状态。而脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,几乎所有的胃肠道疾病都伴有脾虚的情况。因此,要从根本上解决宝宝食欲不振的情况,打开宝宝的胃口,关键要解决脾虚问题。

那么,问题来了,宝宝健脾要怎么吃呢?

第一招,给宝宝适当吃一些性平味甘的食物。正所谓甘味入脾,在夏季,最适合吃一些味甘的食物,如苦瓜。主食上可以选择玉米、薏米、粳米等;荤菜可选择鸡肉、鱼等;蔬菜可选山药、洋葱、栗子、胡萝卜、马铃薯;水果宜食葡萄、红枣、桃、杏等。

第二招,在饮食上要尤其注意少吃或是不吃性质寒凉、味厚滋腻等损伤脾气的食物。

接下来,给各位妈妈推荐几款健脾食谱。

推荐一:山药莲子粥

材料:山药50克左右,莲子20~30克。

做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。6个月以上的宝宝食用,一定要碾碎山药和莲子。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。

推荐二:红豆粥

材料:大米50克,红小豆15克,红糖适量,糖桂花少许。

做法:将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮。用大火烧沸后,转用小火,煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即可。

功效:和胃滋阴,养血补血。此粥色泽红润,香甜爽口,诱人食欲,极受幼儿欢迎。红小豆,含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一,对幼儿大脑发育有重要作用。

夏季宝宝食谱 宝宝的夏季食谱

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一岁宝宝夏季补钙食谱

菜花虾末

食材:虾10克、菜花30克、酱油稍许;

方法:

第一步,将菜花洗干净,放到水里煮软;

第二步,将虾放到水中剥皮,并且切碎,然后加入调料。

1岁宝宝补钙的原理:菜花拥有非常丰富的营养、含有蛋白质、糖分、脂肪以及维生素A、B、C以及非常多的钙质、铁质、磷等。

紫菜虾皮蛋花汤

食材:紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等。

方法:

把虾皮洗干净,然后紫菜撕开,用香菜调味,打散鸡蛋,做为备用。用姜炝锅,加水和虾皮,倒入鸡蛋。另外,随之将紫菜、香菜等作料倒入。

1岁宝宝补钙的原理:这款汤鲜美,富含蛋白质、钙、铁、碘等,非常适宜1岁宝宝补钙。

另外,这两款食谱也可以做为宝宝的早餐食谱哦。

相关阅读:两岁宝宝食谱

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